在大眾的印象中，腎虛好像是男人的專利，與婦女無緣。因此，大多的保健品都打著與男人相關疾病的廣告，如陽痿、早泄，遺精等。
在婦女的一生中，各個階段都會出現(xiàn)腎虛。如幼兒期腎虛可導致生長遲緩，發(fā)育障礙；青春期腎虛可使月經(jīng)稀少，生殖器官發(fā)育不良，成年期腎虛可致性冷淡，甚至不孕不育，更年期腎虛容易發(fā)生腰酸背痛，頭暈耳鳴，失眠煩躁。
在這里我需要跟大家普及下中醫(yī)有關“腎”的知識。中醫(yī)學中稱腎為“先天之本 ” 意思說一個人從生下來開始到童年、少年、青年、壯年直到老年，實際上就是腎的精氣盛衰的過程。
《皇帝內(nèi)經(jīng)》指出：“女子七歲腎氣盛，齒更發(fā)生。二七而天葵至，任脈通，月事以時下，故有子。三七腎氣平，故真牙生而長極。四七筋骨堅，發(fā)長極，身體盛狀。五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮。六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，故形壞而無子也。”
意思是說：女子七歲腎氣開始逐漸上升，外貌表現(xiàn)牙齒更換，頭發(fā)長密；14歲時候，腎氣充盈，產(chǎn)生一種讓性成熟的物質(zhì)，祖國醫(yī)學稱為“天癸”，于是女性開始排卵，出現(xiàn)月經(jīng)，有了生育能力。21到28歲時候為青壯年期，腎精充盈，筋骨強勁，各種機能強盛。35歲時候，開始有衰退跡象，表現(xiàn)為面色變得沒以前好看，頭發(fā)開始有掉落的現(xiàn)象；42歲時候，臉色變得焦黃無光，頭發(fā)也開始有發(fā)白跡象；49歲時候腎氣開始衰了，天癸的生成減少逐漸枯竭，月經(jīng)不再來了，生育能力隨之下降乃至消失，逐漸進入老年期，皮皺肉松，牙齒脫落，頭發(fā)盡白，耳聾眼花，顯出一派老態(tài)龍鐘的樣子。可見，女性的一生中各個階段跟腎的精氣盛衰相關。
根據(jù)實際情況，女性年過40后衰退進程加劇，皺紋增加，身體發(fā)胖，進入中年后即失去生育能力，而男子往往到六七十歲仍然具備生育能力，中老年婦女腎精虧損的程度遠遠甚于男子。
所以我們要關愛身邊的女性，譬如你的愛人，你的媽媽，你的婆婆，奶奶，她們更加需要注意通過各種方式科學補腎，陳了順應自然、勞逸結合，節(jié)制房事，積極治療已有的慢性疾病，此外，需要堅持每天適量運動，飲食方面可以經(jīng)常吃補腎添加精的食物:如黑木耳，黑豆，黑芝麻，山藥，核桃，桂圓，紅棗，枸杞子等，這些食物對腎虛者大有裨益。
對于腎虛的婦女應到正規(guī)中醫(yī)院通過專業(yè)的醫(yī)生通過四診合參，辨明腎虛屬于腎氣虛還是屬于腎陰虛或腎陽虛，有針對性的補益腎氣，滋腎陰，補腎陽。通過對癥調(diào)理，改善腎虛情況，維持機體生理功能，延緩衰老。
