女性到達一定年齡之后，會出現更年期綜合征，也叫作圍絕經期綜合征，指的是婦女在絕經前后由于性激素波動或減少導致的一系列以自主神經系統功能絮亂為主，并且伴有心理癥狀的一組癥候群。

 

　　更年期會引起婦女出現骨質疏松，這是因為婦女從圍絕經期開始，骨質生成的速度小于骨質吸收的速度，這就會導致骨質丟失，從而出現骨質疏松。更年期人體的激素水平會發生改變，而骨質疏松的變現和雌激素的關系比較密切，在更年期期間，尤其是絕經后十年內，這個階段是整個人生過程中骨量丟失較嚴重的，此時也更容易出現骨質疏松。

 

　　據統計，大約有四分之一的絕經后婦女會患骨質疏松，主要癥狀表現是腰酸背痛、四肢疼痛，嚴重患者甚至會出現骨折，通常會發生在椎體，其他地方有橈骨遠端、股骨頸等，這些部位都容易發生骨折。

 

　　那么圍絕經期的婦女，吃什么東西對身體有好處呢？建議多吃一些含蛋白質和糖類豐富的食物，比如牛奶豆漿、雞蛋、肉等；多吃水果，多吃蔬菜，多喝水，水果可以吃香蕉、蘋果、獼猴桃、梨子等，蔬菜可以吃油菜、白菜、香菇等。另外，克齡蒙適用預防原發性或繼發性雌激素缺乏所造成的骨質丟失，但是克齡蒙是處方藥，網上藥店沒有銷售，要到實體店購買。

 

　　還有，最好不要吃魚蝦蟹、鵝肉、雞翅、雞頭、豬頭肉等發物，這些食用后會加重陰部炎癥和瘙癢；避免吃一些酸澀收斂之物，容易導致瘀氣滯血；少吃或者不吃菠菜；不要吃油膩煎炸食品；不喝酒不抽煙，煙酒刺激性很大，會加重炎癥。