現在全民都進行健康生活，老年人也不例外，他們還是養生的形象大使。以前的年代，牛奶是種小“奢侈品”，并不是家家戶戶都能每天喝到。但是現在牛奶已經是一種很普遍的營養品了，大人小孩的每天必飲品。甚至不僅僅是牛奶，奶制品的種類也多了起來。時下最流行的莫過于酸奶。但是家里的老年人也能喝酸奶嗎？
老年人當然可以喝酸奶了，酸奶對老年人也可是有幾大作用的哦，不過有幾點注意事項，需要在指導下選擇飲用哦。先來看看酸奶對老人到底有什么好處？
1、預防骨質疏松
喝酸奶有能避免骨折和骨質疏松的作用。因為乳酸鈣可以通過牛奶鈣質和雙歧桿菌合成出來，將鈣質的吸收率大大提高了。并且雙歧桿菌還能吸收其他鈣質。
2、預防心腦血管疾病
有研究表明，高血壓與缺鈣，鈣的攝入量不足有關。而酸奶的含鈣量高，可以幫助增加尿鈉的排出，讓血壓下降。而且益生菌對緩解冠心病以及其相關的病癥有很大的幫助。
3、護肝養胃
益生菌能改善肝臟代謝功能，減輕對肝臟的損害。健康要從腸胃開始，雙歧桿菌的增多，可降低血中內毒素和血氨濃度，幫助消化吸收的功能，預防腸胃道疾病。
4、改善便秘
如果長期便秘是可以導致很多疾病的發生，而好多老年人都有便秘的情況。因為器官功能的老化衰退，造成老年人的消化能力較弱，這樣殘渣宿便就容易在腸道里堆積，還可能引發肛裂、痔瘡等疾病。酸奶可以幫助排便，緩解腸道老化。
5、預防糖尿病
如果體內存在有大量的益生菌，那么體內的葡萄糖輸送就會減少，從而達到降低血糖的效果。
但是酸奶和牛奶一樣，并不是人人都適合飲用。下面再看看有哪些老年人不能喝酸奶？
1、牛奶過敏人群
有些老年人也是會對牛奶過敏，有乳糖不耐受。如果老人喝酸奶后出現腹痛、腹瀉，甚至有嚴重者還出現哮喘、鼻炎、蕁麻疹的癥狀，那么就是不適合喝牛奶和酸奶。
2、消化道潰瘍患者
對于有消化道潰瘍的患者來說，酸奶會刺激胃腸黏膜分泌出大量的胃酸，起到適得其反的效果，只會對病情更糟糕。
3、胰腺炎和膽囊炎患者
因為胰脂酶和膽汁是幫助消化酸奶中的脂肪，對胰腺炎和膽囊炎患者而言，如果飲用過多牛奶、酸奶，無疑會加重胰腺和膽囊的負擔。
4、有腹脹或做過腹部手術的人群
做完腹部手術后，大多數的老年人都會有腸脹氣的現象。由于牛奶中有較多的脂肪和酪蛋白，這時候喝酸奶或牛奶都不利于腸蠕動，在胃腸內也很難消化，會加重腸脹氣。
現在牛奶對很多家庭來說都成了一種必需品，比如幫助補充蛋白質。盡管牛奶的用處多多，但也要注意飲用，特別是帶病的老年人。如果發現是不適合喝牛奶，就應該要馬上停止飲用，以免對身體造成更大的傷害。
