俗話說的好“一日不睡，十日不醒”，可見人一旦嚴重缺乏睡眠，或熬一次夜，就得好幾天才能緩回來。而3月21日正是世界睡眠日，今年的主題是良好免疫源于優質睡眠。現在也越來越多的研究證明，若是長期存在睡眠不足的情況，是會導致免疫力低下，還會誘發其他疾病，從而危害到身體。
兒童睡不好或拉低顏值
我們大家都知道睡眠的重要性，一個好的睡眠能讓自己第二天元氣滿滿，但家長們有沒有關注到孩子的睡眠問題呢？在兒童的發育階段，優質的睡眠是非常重要的，所以就會有這么一句話：“吃好睡好，才能長的快”。若兒童存在睡眠障礙的情況，不但會影響到發育，甚至是也會給顏值帶來很大的負面影響。
比如近日新聞報道的這個小男孩，雖然在年齡上只有4歲，但他的打呼嚕聲并不亞于成年人，而且很不規律，總是有喘不上氣來的感覺。從監控中能看到，這個小孩睡的很不安穩，翻來覆去，數次出現要醒來的動作。通過睡眠監測，其實這個孩子此時已經處于睡眠呼吸障礙缺氧的狀態。
這種睡眠呼吸暫停低通氣將引起反復發作的夜間低氧和高碳酸血癥，還有可能引發高血壓、糖尿病等并發癥。此外，也會對孩子的生長發育造成影響，并且還會拉低孩子的顏值。
這是因為當孩子打呼嚕時，是需要張口呼吸的，就容易導致上下頜骨位置的改變。還會造成鼻孔上翹、嘴唇上翻、牙列不齊等一系列的改變，這種面容的改變，在醫學上稱為腺樣體面容。
在中國，越來越多的兒童存在夜間睡眠打鼾的情況，大概占兒童總數的20-30%，其發病率約為4.8%。因此，當家長們如果發現孩子出現了嚴重打鼾等睡眠障礙時，務必要引起重視。
孩子有睡眠呼吸障礙的癥狀，家長該怎么辦呢？
在日常生活中，如果發現自己的孩子存在夜間睡眠呼吸障礙的情況，比如經常出現打呼嚕、張口呼吸的表現，或者是老師有反映孩子出現上課打瞌睡或注意力不集中的日間表現，且數次較為頻繁，可以帶孩子到兒童專科醫院的鼾癥門診，或者是睡眠障礙門診，專科醫生會幫助您正確評估孩子的情況，來指導下一步的治療計劃。
在就診時，醫生一般會建議對孩子進行整夜多導睡眠監測，這樣可以對睡眠呼吸障礙進行客觀檢查。家長們不需要過于擔心，這個檢查對于小孩的身體不存在任何傷害的。總之，若發現孩子存在嚴重的睡眠問題，建議趁早就醫，讓孩子早日恢復睡眠健康。
兒童睡眠呼吸障礙的誘因主要是腺樣體、扁桃體肥大和肥胖，而呼吸道疾病正是引起扁桃體和腺樣體問題的根本原因。所以在平時的話，家長們應該讓孩子增強鍛煉，從而增強自身體質，這樣可以減少呼吸疾病的發生，也能強身健體，對睡好覺也有幫助。
