深夜崩潰大哭的成年人
近日，杭州一位加班到深夜的男生，在騎單車逆行給女朋友送鑰匙的途中，遭到交警攔截后，崩潰大哭。
成年人的崩潰，從來不是發生在一瞬間，而是長時間、多個事件的累積。
無論成年人的崩潰，還是早前大火的夸夸群和噴噴群，都反映出一定的心理健康方面的需求。
今天邀請了上藥康德樂大藥房北京朝陽店的執業藥師、心理咨詢師：阮藥師一起談談夸夸群和噴噴群。
阮藥師
個人簡介
在普通藥房工作已有十余年時間，更擅長于常見病的自我預防與治療；同時還是一名心理咨詢師，在藥物和心理相結合，身心健康的預防與治療，親子溝通，情緒管理，壓力調節，抑郁癥的預防及心理咨詢與治療，精神分裂癥患者家屬看護等方面積累了一些臨床經驗。
藥師訪談
上藥康德樂大藥房
Q
阮藥師您好，最近在網絡上爆紅的夸夸群和噴噴群，請問您有了解過嗎？
不知道更不了解，第一次聽說。
夸夸群&噴噴群
Q
對于夸夸群和噴噴群，您有什么看法？是持正面還是反面的態度？
能夠存在并且很火，一定有其存在的價值和意義，不能片面的去說某個好或者是不好，事物都有其兩面性，甚至是多面性。
在不破壞社會秩序不影響不傷害到他人和自身的基礎上，能夠滿足某個時段的某個需求并且帶來積極正向的益處就是好的。
當聽到最近很火的夸夸群和噴噴群的時候，我很迷茫，什么夸夸群？噴噴群？腦海中一閃而過的反應就是我怎么什么都不懂？太孤陋寡聞了，跟不上時代的步伐要被淘汰了，有種被拋棄被遺棄的焦慮感。
同時伴隨著淡淡的好奇的小興奮。如果不是做了將近二十年的自我精神分析，這些一閃而過的念頭和感受我是捕捉不到的。
看資料介紹時，第一個看到的是夸夸群，截圖里邊的信息讓我一下子就樂了。同樣的一件事原來可以有這么多種美好的善意的表達方式，再之后看到的是清華噴噴群和編程語言互噴群。
這三個群里的聊天內容給我的感覺是三種不同的風格。
第一個群會讓我的視野開闊，心胸敞開，會有更寬廣的視角和思維，從不同的角度更高的視野換一種方式來看待一件事情，看到的、感受到的會更加的全面，更加的接近真實；也會讓人內心趨于平靜變得積極，陽光。
第二個群會引發人的深思，去了解自己深層次的內心需求，尤其是那些外顯行為背后困擾自己的無意識部分的東西。
第三個群會讓我感覺到隱隱約約含而未發的暴力和攻擊，會感覺說話的人內心壓力很大，積攢了很大很多沒有處理排解的負面情緒，且情緒極具爆發性，同時也具有一種強烈的不服輸的好勝心和創造性精神？（此處問號表達不確定）
以上是我作為一個活生生的獨立個體，一瞬間的一個本能感受反應。
Q
夸夸群的爆紅有沒有反映出人們心靈上的需求？例如當一個人需要以付費的方式獲得他人的夸獎，以獲得心靈上的慰藉，是不是心理健康已經處于一個需要關注、干預的狀態？
這種可能性是存在的。
不管是夸夸群還是噴噴群都是在表達心靈的某種需求，只不過是表達方式的不同，同時也或多或少的反映出說話者感知思維的一慣行為模式和人生風格。
另外，也體現了我們的社會文化和社會習俗是如何在潛移默化之中影響著人們的價值判斷和行為準則，三個群里的人數就能很好的反映出這一點。
適度，不太過，毫不自欺的明白自己內心真正在要什么，也能適可而止，都是沒有問題的。
事實上，那些愿意付費去獲得他人夸贊的人，內心是明白自己的真實需求的，只是可能卡在了某個地方不知道怎么出來，或者覺得自己沒有能力出來，需要有人推或拉自己一把。
當然也不排除其他的可能性，比如愛慕虛榮，愛炫耀的人就是另外一種情況了。那些有需求但不主動的人可能更加的需要關注和干預。
心理咨詢會有一個基本的原則：來者不拒，去者不留；咨詢付費。保密坦誠，尊重平等，價值中立等。
主動的人想要改變改善的動機更強，效果更好，當事人的收獲更大。被動的人想要改變的意愿動機不強，效果就會不好，不理想。
Q
夸夸群能帶來一定的心靈上的慰藉，這種慰藉會不會使人上癮？過度的夸獎會不會讓人迷失自我？
會的，尤其是那些自信心嚴重不足的人，那些通過他人的認可來肯定自我的人很容易迷失自我。
想讓人夸的人，其實是想要得到理解，認可與肯定，進而獲得希望與自信。
在夸獎人方面我們其實是很吝嗇的，我們不懂得如何去夸獎人，也不知道如何接受他人的夸獎。
因為我們的文化教育我們要謙虛，我們的父母師長害怕我們會驕傲，我們最為親近最為信賴的人都不那么的信任我們的能力，不肯正面的正向的認可和肯定我們，我們的自信心又能從何而來？又能如何的去堅信某件有價值的事情？
所有這些不是真的不肯，而是不知道如何正確的坦誠的毫無顧慮的表達內心中真實的欣賞和認可。
我們的父輩也沒有得到他們父輩的夸贊，父輩沒有學到這個技能，晚輩們現在有機會接收到并能意識到需求是一件好事情，但要付諸行動還需足夠的勇氣和毅力。
清華噴噴群人數很好的說明了這一點，認識自己，了解自己，改變自己，是需要足夠的勇氣的。
Q
對于心理健康方便，阮藥師有什么小建議可以給到大家嗎？
不管是在夸夸群還是噴噴群，不管是求夸者還是求噴者，也不管是夸人者還是噴人者，都需要真實的赤裸裸的毫不掩飾的自問：
01
我為什么要進入這個群？
02
這個群的哪些方面引起了我加入本群的興趣？
03
我決定加入這個群前的內心情緒感受是什么樣子的？加入的那一刻內心感受又是什么樣子的？如果已經加入，加入后又是什么樣的感受？
04
我期望在這個群里邊獲得什么？是否如愿？為什么？
05
加入這個群之后，前后又有什么不同的感受和變化？
多問自己幾個為什么？慢慢的就會發現自己內心深處真正渴求的是什么；自己在尋求和表達什么；也會越來越了解自己，隨著對自身的了解，就能更好的揚長避短，發揮自己的優勢潛能，整個人也會越來越自信，抗壓能力也會越來越強。
一旦卡殼的時候，找自己信任的人傾訴，或者找專業的人士幫助自己捋一捋煩亂的思緒，找到一個脫困途徑。
相信我們每一個人都能夠找到最適合自己的人生之路，前提是自己愿意為此付出足夠的勇氣。
以上是今天的訪談內容，十分感謝阮藥師。
成年人的世界沒有容易兩個字，疾病也從來不會選擇貧困或富有，在心理健康逐漸得到重視的現今，如果您有無法輕易解決的困惑，可以長按以下二維碼，添加阮藥師進行咨詢。
愿明天的你，比今天開心！
阮藥師
執業藥師/心理咨詢師
上藥康德樂大藥房 北京朝陽店
