糖尿病是目前危害廣大中老年人身體健康的三高之一。糖尿病的發生率很高，這是因為在我們的體內，能夠降低血糖的激素就是胰島素，而能夠升高血糖的激素就很多，比如說胰高血糖素，甲狀腺素，腎上腺素等。所以一旦我們胰島素的分泌出現問題，就容易導致糖尿病的發生。

 

　　糖尿病目前是分為一型和二型。胰島素如果不分泌，就會導致一型糖尿病的發生；胰島素出現抵抗，就會導致二型糖尿病的發生。二型糖尿病是目前發病率非常高的疾病，大多數患者胰島素分泌正常，由于無法與細胞上的受體相結合，所以也就無法運輸血糖，糖尿病也就發生了。

 

　　對于糖尿病患者來說血糖控制非常重要，只要能控制好血糖，就跟正常人一樣。但是大家在日常監測血糖的時候，都有這樣的一個疑惑，為什么我早上的空腹的血糖值這么高呢？及時平時控制得有很高，但是一到了早上，血糖總是飆高。其實這是因為黎明時分體內升高血糖的激素分泌是最旺盛的，糖尿病的患者本身就有胰島素抵抗的情況，所以會發現早上空腹的時候血糖更高，這種現象也叫黎明現象。

 

　　如果出現早上空腹血糖高的情況，那我們就需要在用藥和早餐做好調整。

 

　　1、調整用藥劑量

 

　　正常開始，夜間血糖應該是低于正常值，如果睡前血糖控制欠理想，夜間沒有發生低血糖，則早上空腹血糖會慢慢升高增高，這時候應該調整藥量了，增加降糖藥和胰島素的劑量，加大降糖力度。

 

　　2、早餐避免使用糯米制品

 

　　糯米中的淀粉感覺非常高，而且這種淀粉的結構較松散，分解消化速度快，會快速升高血糖。糯米粉制品比其他大米制品的升血糖速度更快，所以早餐一定要避免吃糯米及其制品，如粽子、八寶飯等。

 

　　3、早餐易選粗糧

 

　　粗糧膳食纖維多，熱量低，早餐選擇粗糧的話，不僅僅能夠增加飽腹感，還有助于降低血糖。比如說麩皮面包，全麥面包，雜糧包子，玉米餅，燕麥等。多吃五谷雜糧能降低對淀粉的攝取，減少血糖升高的風險。

 

　　4、早餐避免喝粥

 

　　很多人都喜歡在早上喝粥，粥容易消化且養胃，是不少中老年人都喜歡的早餐，但是對于糖尿病的人來說，早餐應該盡量避免喝稀粥，那怕是雜糧粥也應該少喝。等量的粥與飯相比，粥更容易在短時間內升高血糖，會使血糖波動較大。

 

　　糖尿病的患者一定要注意飲食，知道哪些食物應該多吃，哪些少吃，只有這樣才有助于降低血糖。同時也建議大家做好血糖的監控工作，及時應對。