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    心悸心慌怎么辦?別擔(dān)心,4個方法來調(diào)理!

    科組:心腦血管科藥師作者:陳佳琳

      人的心臟無時無刻都在運動,需承受的負(fù)荷和壓力也是非常大的,所以容易出現(xiàn)一些不適的癥狀表現(xiàn),比如心悸就是常見的一種。
     
      如果生活上有出現(xiàn)心悸的情況,我們應(yīng)該要提高警惕,及時到醫(yī)院進行檢查,對癥進行治療。
     
      出現(xiàn)心悸會有生命危險嗎
     
      如果本身是心臟疾病引起的,是有生命危險的,比如急性心肌梗塞、早期冠心病、心絞痛的發(fā)作,也可能出現(xiàn)心悸的癥狀,這一類疾病是比較危險的嗎,需要及時處理。如果是生理性的,比如熬夜、焦慮引起的,或者是喝了濃茶咖啡引起,無需過于擔(dān)心,調(diào)整一下生活習(xí)慣會有緩解。
     
      出現(xiàn)心悸的6種原因
     
      (1)貧血
     
      心跳加快是貧血一個特征,伴隨不知原因的疲勞、臉色蒼白等,會有呼吸困難的情況。
     
      (2)心血管疾病
     
      本身有心腦血管疾病的患者,也容易出現(xiàn)心悸的癥狀,如果沒有及時治療,會導(dǎo)致呼吸不順暢,頭暈等。
     
      (3)低血壓
     
      血壓過低也會造成心悸,患者通常感到疲勞、胸悶、喘不過氣,嚴(yán)重的時候可能會暈厥。
     
      (4)生理性
     
      劇烈運動、勞累、情緒激動時可出現(xiàn)心悸,并不是由于疾病所引起的,這種心悸一般只出現(xiàn)在一段時間,待調(diào)整后,可以緩解或消失。
     
      (5)作息
     
      長期熬夜,作息時間混亂,身體處于虛弱的狀態(tài),容易喘不過氣、胸悶,引發(fā)心悸。
     
      (6)飲食/藥物
     
      藥物、食物也會引起心悸的情況。有些人喝了酒、咖啡,或者是用了腎上腺素、氨茶堿等藥物時,也可使心跳加快,導(dǎo)致心肌收縮力加強,而出現(xiàn)心悸的情況。
     
      心悸調(diào)理4個方法
     
      飲食調(diào)節(jié):飲食上,要保證營養(yǎng)均衡,盡可能吃一些低脂肪和低鹽分的食物,遠離煙酒,少喝濃茶,多吃新鮮蔬果。
     
      適當(dāng)運動:平時可以進行有規(guī)律的運動,比如散步、慢跑,可以讓心臟功能得到調(diào)節(jié),也可以增強我們的抵抗力,但是對于嚴(yán)重心悸的患者來說,要減少體力活動,避免去進行重力勞動活。
     
      情緒調(diào)節(jié):保持一個積極的心態(tài)和平穩(wěn)情緒,不要過于激動、憤怒、悲傷等,注意調(diào)節(jié),平時可以多跟朋友家人聊聊天,打開心扉;還有注意不要熬夜,給自己充足的睡眠,當(dāng)工作壓力大的時候,也要學(xué)會調(diào)節(jié)。
     
      積極治療疾病:如果發(fā)現(xiàn)有心律失常的情況,要針對病因進行治療,由一些焦慮癥等引起的心悸,必要時可采取心理治療。
     
      出現(xiàn)心悸,需要我們提高警惕,需要及時到醫(yī)院檢查,確定病因,及時進行治療;平時也應(yīng)該做好生活上的護理工作,多方面的改善心悸的情況。
     
      參考文獻:
     
      心痛與心悸/鄭勇,黃麗萍,李揚縝編著.--北京:中國中醫(yī)藥出版社,1995

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