心臟雖然只占身體的一小部分，但是卻主宰著人的生命，一旦出現問題，就可能誘發各種疾病，比如冠心病、心梗，嚴重引發猝死。
所以說，我們要重視心臟健康和心理健康，注意保護好我們的小心臟，養成健康生活的好習慣，如果發現自己心臟不舒服，要及時就醫，盡早診斷，養心即養命。
心臟出問題如何判斷
看心跳：正常成年人心跳在60-100次/分鐘，超過100次/分鐘為心動過速，少于60次/分鐘為心動過緩。心動過速常見原因多見發熱、運動、情緒激動、貧血等，但是也考慮心臟存在疾病，比如心肌炎，甲亢性心臟病。(1)
看心前區：正常人心跳在心前區，無法查看，但是心臟有問題時，心臟位置可能發生變化，心尖沖動可在心前區明顯看到，這是器質性變化的一個表現；也有些人會出現心前區突然疼痛，要謹防心絞痛。
看頸靜脈：人在暴怒、啼哭、激烈運動時，頸靜脈可能會怒張，但是如果在休息，平臥時脖子一側靜脈也有怒張的情況，可能提示心臟出現心包積液，比較直接的檢查就是心臟超聲，可以判斷是否有心包積液，積液量有多少。
除此之外，如果在生活中有出現耳鳴、眼前突然發黑，呼吸困難/急促等癥狀，要盡早去檢查，以采取防治措施。
愛護心臟做好4點
1、飲食要健康
心臟問題大多都由于飲食不當，保護心臟最重要的場所是餐桌。日常飲食要均衡，確保新鮮蔬菜水果的攝入，少吃加工罐頭、腌制食品，還有烹飪上要少鹽少糖少油，選擇健康的低脂蛋白質食物。
2、合理的運動
生命在于運動。運動不單是可以減肥塑形，同時也可以增強免疫力，對我們心臟有好處。適當合理的運動，可以給心臟減壓，緩解壓力，促進身心健康，對改善睡眠、增強心肌功能也有幫助。(2)
3、戒煙戒酒
煙酒對心腦血管影響很大，特別是有基礎疾病患者，煙酒會增加疾病風險，還會影響藥物使用，百害無一益，飲酒要越少越好，最好不喝酒，煙要趁早戒掉。
4、定期檢查
未病先預防，做好定期的體檢很重要。特別是老年人要定期做心電圖檢查，發現心肌缺血性改變時要注意是否有隱性冠心病，要及時就醫診治，如已有心臟疾病的患者，要隨期復診，藥物使用中如果有問題，也要咨詢醫生，在醫生指導下進行調整使用。
冰凍三尺非一日之寒，心臟疾病也并不是一朝形成，也是有一個過程，正確對待遇到的疾病問題，積極做好防治工作，定期到正規機構體檢，是可以防范于未然的，生活要美好，心臟要護好，從生活做起！
參考文獻
?。?）幫你改善心功能王思洲宋易華馬立新河北科學技術2012/9/1
（2）有氧運動的心血管保護機制及其研究進展生理科學進展侯作旭張圓高峰2014
