人到老年，身體的各個器官都會發生老化，眼睛是人體器官比較早老化的器官。隨著年齡的增長，各種眼疾也接踵而來。本來老年人體力并不如從前，如果眼睛再患有疾病，諸如老花眼、青光眼、白內障等等，不但導致嚴重的視力減退，也會給晚年生活帶來比較重的影響，子女們也會很擔心。因此老年人一定要多加注意愛眼護眼。

 

　　老年人如何愛眼護眼？

 

　　1.擇食養目：老年人保護眼睛，注意飲食搭配。平時多吃富含β胡蘿卜素、維生素A和葉黃素的食物。動物肝臟含有豐富的維生素A，蔬菜水果含有比較多的纖維素、胡蘿卜素、維生素A、維生素C，都是適合老年人食用的。不但可以預防夜盲癥，也能防止眼睛干燥，幫助老年人維護夜間視力。還可以多吃瘦肉、魚、蛋、牛奶、豆類等，能幫助老年人緩解眼部疲勞。

 

　　2.定時遠眺：老年人比較喜歡看書或者看電視，如果有老花眼的話，看書和看電視時應佩戴老花鏡。注意不要躺著看書，一個小時左右就要起來活動一下，通過窗戶向遠方眺望。必要時候，經常進行眼保健操，按壓太陽穴，或者閉目養神，這可以使眼睛充分得到休息，緩解眼疲勞。平時也要注意用眼衛生，不要用自來水沖洗眼睛，以免細菌入眼而引起炎癥。家里也可以多種一些綠色植物，幫助吸收強光中的紫外線，讓眼睛比較舒適。

 

　　3.慢性病人群注意休息：患有高血壓和糖尿病等慢性疾病的老年人應每天自測血壓和血糖，以保持血壓和血糖的穩定，以減少中風的風險，注意保持平和的狀態，避免劇烈的情緒波動，以免引起青光眼。

 

　　4.有眼科疾病及時就醫：老年人是眼病的高發人群，主要分為急重癥、慢性、輕性。由于現在處于特別時期，疫情尚未全部控制，所以如果是一些慢性眼病，或者輕度的話，可以暫時不用去醫院，比如有眼紅，視力下降，使用藥物能緩解的話，病情也沒加重，可以暫緩復查。如果發生嚴重的眼外傷，請及時就醫。就醫期間要注意個人防護，以防止就醫期間發生交叉感染。

 

　　5.積極防治急性閉角型青光眼：為了防止青光眼的發生，老年人應有規律的生活習慣，并保持情緒穩定。一般是不建議一次喝大量的咖啡和茶，注意少吃刺激性的食物，例如胡椒，大蔥，胡椒等。窄角和閉角型青光眼患者應避免長時間留在在黑暗的房間中，如連續看電視和看電影，以免在黑暗中瞳孔散大并誘發青光眼。一旦老年人患有青光眼，需要在醫生的指導下進行藥物治療，激光治療和手術。否則，一旦引起失明，是很難逆轉的。

 

　　對于老年人來說，一定要好好愛護自己的眼睛。都是眼睛是心靈的窗戶，只有眼睛好了，人看起來才特別精神，心情也舒暢。