清
明
2019年的春節過后，我們終于要迎來難得的一次小長假了。清明時節，是大家掃墓踏青的好時節。很多人在這三天的小長假里會外出放松，感受一下春天的氣息。但是在開心之余，大家也要注意一些健康小細節，讓自己玩的開心，身體健康。
防止蚊蟲叮咬
清明時節，尤其是要去掃墓的人尤其需要注意，郊外野外的地方蚊蟲特別的多，輕者紅腫癢。如果是攜帶著有致病病毒，對人體的是極為不利的，特別是小孩子，有可能會導致登革熱等等疾病。
大家要做好防蚊蟲措施，地漏、下水道等處防止積水，家里有花花草草一定要勤換水，正確使用蚊香，殺蟲劑等等。外出要注意保護好手腳，帶上驅風油、花露水等驅蚊。
防止著涼
在清明前后，早晚的溫差也是比較大的，這個季節著涼感冒的人也是特別的多。如果是外出的話，一定要帶上衣物，在溫度變化的時候及時添加衣服。當出現打噴嚏、流清涕的癥狀，一定要注意驅寒。
防止腹瀉
在這個氣候忽冷忽熱的時節里，大家要注意不要過多吃生冷的食物，以免肚子著涼，出現腹痛腹瀉的情況。外出飲食也要注意衛生，不要去路邊的小餐館。
在外出的時候，不妨帶上一點整場丸，正氣丸等，當出現消化不良，腹痛腹瀉的時候能夠應急。
防止過敏
春天來臨，萬物復蘇，大家都有出游賞春的行動。但是，這個時候樹木開始發芽，百花齊放，花粉、樹粉在空氣中飛舞，這也是過敏非常高發的時節。
對于有過敏的人群，還是盡量減少到公園去，即使去花粉比較多的地方，也要注意帶上口罩。
防止濕邪
春季雨水充足，氣溫又逐漸回升，空氣非常潮濕，煩人的回南天也在這時候悄然登場。對于 一些怕熱的人來說早就換上了短袖，但是，這個時候不注意的話，很容易會濕邪入里，出現關節疼痛的情況。
天氣潮濕，內生濕邪也會導致腸胃不適。要想避免濕邪的侵害，大家要避免處于潮濕，不要穿濕衣服。多吃一些健脾祛濕的食物。
注意飲食衛生
任何活動都與美食離不開關系，在外飲食的時候，大家都忍不住的想要嘗一下外面的野菜野菇之類的食物，但是，如果誤食的話，很容易造成中毒的情況，所以 ，不要隨意的嘗鮮，吃任何的東西應該以安全衛生為主。
在清明小長假里，大家除了要享受大自然的風景，也要注意身體上的健康。注意天氣的變化，外出要準備一些腸胃藥，感冒藥等，此外還要注意飲食安全和休息，只有這樣，才能更愉快的度過假期 。
