炎炎夏日，出門去玩耍、高溫下工作，一不注意難免就會中暑。
如果中暑了，了解一些急救知識很重要，因為這可能關乎到性命安危。
如何判斷是中暑？
中暑其實不一定就是大汗淋漓，身體發燙；它的表現形式多種多樣，可以根據它的臨床表現分為輕度、中度、重度。
輕度中暑表現為全身乏力、出汗、胸悶頭疼、口渴等，體溫有稍微升高，但是只是超過一點點，大概38度這樣，沒有意識障礙。
中度中暑是除了輕度中暑的癥狀以外，可能還包括了面色潮紅、心率加快以及惡心嘔吐等情況，還出現了肝臟功能異常，但是中樞神經累及不明顯。
重度中暑可能會剛開始大量出汗，然后無汗，皮膚灼熱，意識方面有障礙，體溫的急劇升高可以導致機體細胞、有些酶變性甚至壞事，出現急性的腎衰、肝衰，引起多器官功能衰竭而死亡。
中暑急救指南
1、首先對于輕中度中暑的患者，先扶到陰涼、通風的環境，同時可以蓋一些濕潤的毛巾給他身體軀干、頸部等部位降溫。
2、將衣服解松一些，便于呼吸和散熱，可以給患者喝一些清涼的水、含有鹽分的飲料，有清涼油的也可以涂抹一些，緩解中暑癥狀。
3、如果有暈厥跌倒的患者，先檢查外傷，如果有出血，先簡單止血，并檢測脈搏血壓情況，如果沒意識，可以適當掐人中，如患者意識恢復醒了，也先不要馬上站立，先原地休息，適當補充水分。
4、對于重度中暑的患者，首先是要撥打120急救電話，然后適當進行降溫，如果出現意識障礙的情況，把他弄平躺，將頸部墊高一些，頭部偏向一側，以防嘔堵塞呼吸，然后等待救護車送到醫院進行急救。
平時室外工作的人，要注意穿著淺色、透氣的衣服，帶好遮陽帽以及墨鏡，起到一些基礎的保護。
在出汗的時候，要記得及時補充水分和鹽分，可以攜帶一些酸梅湯、綠豆湯、菊花茶等，還有可以吃一些新鮮水果。
另外，不要讓那個太陽曬太久時間，工作1個多小時左右，就應該適當的休息，不要逞強，休息的地方也應選擇通風、陰涼處，最好可以用濕毛巾給自己的皮膚降降溫。
長期在戶外工作的人，可能中暑的幾率也很大，有時難以避免，所以隨身帶一些防暑藥品也是必不可少的，不過最主要的還是做好遮陽，減少被太陽直射。
