如今抗衰老的話題久經不衰，不僅僅是明星高度關注如果抗衰老的方法，連普通老百姓上了一定的年紀都會拼命尋找一種能讓人繼續保持光滑肌膚的秘密，不老女神是每個女性的夢想。那么抗衰老如何開始，又有什么秘訣呢？

 

　　我們拿大眾比較喜愛的一個女演員舉個例子，【我的前半生】里面飾演羅子君的馬伊琍，不知都大家有沒有跟小編一樣覺得她保養得是真的不錯。

 

　　對比起10年前的飾演的夏琳，她臉上靜態皺紋較少，有著40歲左右女性正常的兩頰下垂感，但沒有肉毒素和玻尿酸感，顯得本人更加真實，多了幾分成熟女性的魅力。

左圖40歲的羅子君&右圖30歲的夏琳

 

　　劇中還有另一位不得不提的資深好演員，袁泉。劇中看上去她比馬伊琍應該大一點，但實際上她才39歲，比馬伊琍還小一兩歲。但是歲月待她比較殘忍，39歲的袁泉一眼看上去就有幾條較深較長的魚尾紋。

 

 

　　我們再細看馬伊琍

 

　　盡管年過40，但歲月待他很好，肌膚細致紅潤，僅有些細紋已經相當不容易。

 

　　女人的一生，可以輸在年齡上，但是不要輸在顏值上，這個顏值是指歲月的自信。

 

　　馬伊琍的事實告訴了我們，一個好的肌膚，一張充滿膠原蛋白的臉頰是如何的重要。盡管歲月不饒人，我們沒辦法阻止衰老，衰老是每個人都必須經過的過程，但我們干預衰老的速度，這里面的秘訣你又知道多少？

 

　　在進入抗衰老這個話題前，小編想先帶大家認識下抗衰老的一些基本常識。

 

　　抗衰老不是指讓人增加壽命，而是對抗人體因為與外界的持續接觸，包括 呼吸（氧化反應）、外界污染、放射線照射等因素不斷的在人體體內產生自由基所導致的折壽因素。從這段話我們可以簡單理解為：抗衰老不是讓你增加壽命，而是從中對抗外界一些可導致衰老的因素。

 

　　那么，我們如何抗衰老？

 

　　現在進入了冬季，小編帶你認識冬季抗衰老可以從四個方面做起：

 

　　一、 精神調養

 

　　我們都知道冬季在動物界意味著冬眠，以此等待來年的春天做好萬物復蘇的準備。人類也是一樣，冬三月要以藏為主，保持精神狀態良好，隱而不宣，含而不露。內經曾有說過:”精神內守，病安從來”。世界誘惑很多，要做到心神安寧，降低對世間名利的欲望，一切以實際出發，勿貪勿念，順其自然，保持心情愉悅。

 

　　二、 飲食調養

 

　　冬季溫度較低，人體熱能消耗較大，甲狀腺腎上腺等腺體分泌會有所增加，對外界的氧氣和熱能也會加大攝取，所以長久以來，冬季飲食尤其重要。

 

　　冬季忌冷飲，尤其年輕女性和老人家，冷飲容易導致脾胃受損，有條件的情況下，可適當加熱再喝。老人家也可選擇飲用滋補藥酒，可以增強體質，加強御寒抗病的能力。

 

　　小編有個北方朋友，說到冬季北方很是適合食用白蘿卜。從理論上看，冬吃蘿卜能有效減少飲食上的燥熱，順氣消食，除燥生津等，大家不妨可以多嘗試下。

 

　　三、 早睡晚起

 

　　這點小編感覺是很多年輕人都喜歡做的事情之一，之一是指晚起。不過內經也強調過立冬過后應:” 早臥晚起，以待日光”。什么意思呢？意思是在寒冷的冬天，要早睡晚起。早睡可以養人體陽氣，保持溫熱的身體，晚起可以避免寒冷入侵。

 

　　冬天尤其對老人家來說，要保持適當的戶外運動，例如曬太陽，打太極，慢跑，但要避免一些過度運動出汗和摔傷。

 

　　四、調補防衰老

 

　　歲月不饒人，隨著年紀的加大，人體體抗力的下降，通常老年人都會遭遇很多疾病的入侵，出現皺紋等。所以科學調補有利于身體養生。

 

　　例如氣虛者，會出現面色慘白，舌淡，腰肢酸軟等癥狀，這時可以服用一些人參，枸杞等；若是血虛者，會出現失眠健忘，腰膝酸痛，舌紅少津，脈細數等，可以食用首烏，阿膠，大棗等補充。

 

　　另外冬季也要注意預防心腦血管病的發生，家中有老人的要備用安宮牛黃丸，以防冬季老人家中風或血壓不穩定，可以作為急救用藥。

 

　　看到這里，總而言之，冬季養生的重點是養精蓄銳，預防脾胃寒冷，從飲食，保健，運動等方面綜合來調養自身，不僅是老年人，年輕人也應該要此，達到養生抗衰老目的。

 

　　以上僅僅是從一些冬季養生的基本常識做起，下次我們再來詳細談下抗衰老的藥物或者保健品都有哪些，教你做個精致的養生達人。