每年的12月15日則是世界強化免疫日，這是世界衛(wèi)生組織大會為了消滅脊髓灰質(zhì)炎（又稱小兒麻痹癥）而設(shè)立的疾病日。強化免疫是消滅脊髓灰質(zhì)炎的重要措施，也是抵御疾病的屏障。特別是對于孩子來說，免疫力尤為重要。家長也需重視起來，這樣才能為孩子的健康“保駕護(hù)航”。
孩子增強免疫力有什么好處？
要想搞清楚這個問題，我們先要明白什么是免疫力。
免疫力其實就是人體的一種防御機制，可以抵制外來病原微生物的入侵，比如細(xì)菌、病毒、結(jié)核桿菌等，同時具有維護(hù)內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定性的能力。
如果免疫力過低，保護(hù)屏障會變得很弱，孩子就容易生病，容易感染病菌。經(jīng)常生病，是會加重機體的消耗。像有些小孩經(jīng)常感冒，還會導(dǎo)致慢性扁桃體炎、哮喘、支氣管炎等疾病，這些都跟免疫力低下有關(guān)。
而好的免疫力，相當(dāng)于給保護(hù)屏障加了一道鐵墻，可以減少疾病的發(fā)生，對人體也是非常重要的。可見，免疫力對于兒童的成長十分重要，家長也需引起重視。
如何增強孩子免疫力？
一、補充充足營養(yǎng)
兒童在每一個階段都需要遵循健康的膳食模式，這樣才能保證身體所需營養(yǎng)，對于提升免疫力也是有幫助的。
嬰兒出生后的前6個月，倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，并喂養(yǎng)至2歲以上。母乳中含有大量的免疫抗體以及免疫活性物質(zhì)，嬰兒可以通過攝取母乳來增強自身免疫力。此外，還需及時補充維生素D。
對于6~24個月的嬰幼兒，鼓勵母親繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，同時需要適當(dāng)增加豐富營養(yǎng)的輔食。對于母嬰喂養(yǎng)的嬰兒，需注意為其提供富含鐵和鋅的食物。
當(dāng)寶寶的年齡到了一歲之后，需要攝入的營養(yǎng)種類更多。家長應(yīng)多給孩子食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的營養(yǎng)物質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等。同時，也需要攝入新鮮的瓜果蔬菜，為孩子提供充足的營養(yǎng)條件，進(jìn)而提高孩子的免疫力。
二、接種免疫疫苗
接種疫苗是預(yù)防和控制傳染病的重要措施，嬰兒從出生開始，就需要接種乙肝疫苗。當(dāng)年齡達(dá)到了其他相應(yīng)劑次免疫疫苗的接種年齡時，建議及時接種。非計劃的免疫疫苗，家長也可以根據(jù)自身的情況，考慮繼續(xù)給孩子接種。
三、適度運動
有些家長認(rèn)為兒童的年齡比較小，不適合進(jìn)行體格鍛煉，其實這樣的想法是錯誤的。兒童早期的身體活動水平，其實是會影響著骨骼、心肺健康、動作和認(rèn)知能力的發(fā)展，因此加強身體活動還是很重要的。
嬰兒在滿月之后，可以進(jìn)行適當(dāng)戶外的活動，比如曬曬太陽，逐漸讓孩子接觸外面的世界。當(dāng)孩子到了一定的年齡，更需要多出去運動運動，比如跑步、體操、打羽毛球等。
建議在天氣晴朗的時候，家長多帶孩子進(jìn)行戶外活動，減少久坐時間。經(jīng)常讓孩子接觸戶外的環(huán)境，可以幫助其提高免疫力。此外，這樣還可以減少孩子看電視或者玩電子產(chǎn)品的時間，對孩子視力的發(fā)育也是有好處的。
四、保證充足睡眠
良好的睡眠習(xí)慣對免疫力的提升至關(guān)重要，3個月內(nèi)的孩子主要以睡眠為主，至少睡夠13個小時；1~5歲的孩子至少保證10個小時的睡眠；5歲以上的兒童每天需要8~10個小時的睡眠。充足的睡眠也會減少孩子生病，也會讓孩子有充足的精神以及動力。
總的來說，要想增強孩子的免疫力，除了按時接種疫苗之外，運動、睡眠、飲食也是必不可少的。也就是說，要想提高免疫力，需要從日常抓起，這樣才能保證孩子的健康成長。
參考文獻(xiàn)：
[1]張玉雪，為什么要增強兒童的免疫力[J].小金縣基本預(yù)防控制中心，2020.
[2]王寶潔，探究如何提高兒童免疫力[J].山東省青州市婦幼保健院，2020.
