2016年，過濾了2015的羊年，恰逢全面放開二胎，今年醫院扎推生娃，當我們看到朋友圈里肥嘟嘟的嬰兒，瞬間感覺就是萌啊萌，我們本能的對嬰兒期的肥嘟嘟超級喜感?？墒侨绻沁^度肥胖，那可就不是喜感了，是擔憂。

 

　　曾經幾何，那個幾年前畢業的小丸子，變成了一個大肉丸，從一個餛飩變成了一個包子，還是一鍋蒸一個的包子……隨之而來的，是各種問題，肥胖所帶來的危害，已經僅僅不是是否賞心悅目的問題。

 

　　在這個全民減肥，全民健身的時代里，誰希望和一個肥嘟嘟，胖乎乎，跑也跑不動，快走都氣喘的胖子在一起呢？無論是就業還是擇偶，確實不能以貌取人，但是如果你連自己的體重都把握不了，請問，你還能把握什么呢？

 

　　首先，我們來看看什么是肥胖：肥胖是指由于食物的過量攝入，體內因為各種原因致使代謝的改變等等因素，導致體內脂肪的堆積，造成體質的過快增長，并且對身體造成一些病歷上的改變。我們可通過體重指數（BMI）來衡量。體重指數為體重（Kg）除以身高（m）的平方，是評估肥胖程度的指標。亞太地區人群根據BMI不同可分為：健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖>35 kg/m2。

 

　　在大家對號入座后，我們來看看自己屬于哪個階段，除了藥物引起的肥胖，大多，我們都屬于攝入過多，運動過少，是不良的生活習慣引起的。我們早上不吃飯，中午就湊合，到了晚上，一家人在一起猛吃猛喝，唯恐虛度今天，唯恐今天營養不夠……亦或者，我們白天工作忙，到了晚上，聚餐，觥籌交錯間，肥胖、脂肪肝、冠心病、糖尿病、都來敲門了！

 

　　我們也曾經堅定信念要減肥，于是乎，我們節食，我們運動，我們三天瘋狂，而四天都是曬網，我們辦了健身卡，可是各種理由，就是沒時間去……你很忙，你比美國總統奧巴馬都忙？奧巴馬都在健身曬肌肉，你還在那信奉，胖是福？當疾病突然降臨，甚至你因為肥胖突然離開你的家人，試想，你的愛人成為了別人的枕邊人，你的孩子成為了別人的孩子，你的房子，你的車子，你的存款，都已經更改了主人！你還在那里懶著、懶著，不去醫院定期體檢，對于醫生的減肥建議置若罔聞？

 

　　動起來，我親愛的小伙伴！我們一起來科學減肥吧！首先看看我們的肉肉都在哪里，去醫院體檢一下血糖、胰島素、血脂、激素水平、甲狀腺功能、肝功、b超等，明確自己是原發性肥胖，還是繼發性肥胖，是否已經有了肥胖引起的并發癥，如果有，需要在醫生的指導下，規范治療。大部分胖友，通過減肥，并發癥都會明顯減輕。

 

　　對于減肥的藥品，在醫生的指導下合理使用，奧利司他膠囊可以選用，它主要的原理是使攝入的熱量不吸收，達到減肥目的。無論是中醫的針灸，現在最流行的飲食療法，小伙伴們都要明白，減肥是個馬拉松長跑運動，不是百米沖刺，無論什么法，都需要大家配合飲食，運動，建立一個健康的生活方式，才是減肥給我們帶來的最大益處。試想，誰不希望自己是優雅的女士或者健美的先生呢？

 

　　甩掉我們的肥嘟嘟，來，我們一起走向我們的健美，健康吧！那才是真的萌哦！我們一起努力吧！把握自己的體重，把握自己的健康！