更年期是女人的重要時期，但是，由于身體和生理的壓力，很多女性在進入更年期以后會性情大變，變得易怒且經常失眠，大多數更年期女性都會遇到類似問題，那么，更年期女性為什么會失眠呢，失眠的原因有哪些?怎么解決失眠的問題呢?

更年期失眠的原因有很多種，可能是由于心理壓力過大，導致精神緊張，無法安然入眠，也有可能是由于一些更年期癥狀，比如盜汗，潮熱等影響睡眠，也可能是由于內分泌失調，引起的，所以，一定要高度重視，如果情況不嚴重，你可以嘗試飲食療法，改善以下不良睡眠習慣：

(1)睡前激動：睡前的大喜大怒或憂思均會使人難以入睡，甚至造成失眠。這時，可取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘后你便進入夢鄉。

(2)臨睡前進食：臨睡前吃東西，使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人在入睡后常產生噩夢。

(3)仰面而睡：睡覺時向右側身而臥，全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態，容易入睡。而仰臥則會使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態，不利于消除疲勞。

(4)對燈而睡：對燈而睡，燈光會擾亂人體內的自然平衡，致使人的體溫、心跳、血壓變得不協調，從而使人感到心神不安，容易驚醒。

(5)睡前用腦：如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，后做比較輕松的事。

如果還是不能很好的緩解癥狀，患者還可以嘗試使用藥物來改善更年期癥狀，可以選用植物藥物，莉芙敏片，莉芙敏片主要是由藥用植物黑升麻中提取的標準提取物制成的天然植物藥，不含雌激素，通過調節神經遞質發揮藥效，針對女性更年期綜合癥，起到改善潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等癥狀的作用。

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