更年期記憶力下降是更年期綜合癥的一種，如果記憶力嚴重下降，需要就醫，如果您還有伴有嚴重的更年期綜合癥，可以選用莉芙敏片，與此同時，進行飲食加以輔佐治療，這樣能有效的治療更年期綜合癥。那么，更年期吃什么好?對此，下文請一起來了解下。

莉芙敏是德國進口，暢銷歐美國家50年的現代標準植物藥，主要針對女性更年期綜合癥，改善潮熱盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等癥狀。保持年輕、健康狀態，輕松度過更年期。莉芙敏片不但可以改善更年期癥狀，還可以預防乳腺癌，美國《癌癥研究》雜志報道 莉芙敏有效成份對乳腺癌有一定的預防作用。

更年期吃什么好?

對更年期患有情緒不安、煩躁、失眠者可選擇含維生素B族豐富的食物，如粗糧(玉米、小米、麥片)、豆類和瘦肉。牛奶和小米中含色氨酸豐富，有鎮靜安眠功效。綠葉蔬菜和水果中也含有維生素B族和煙堿酸，這些食品對維持神經系統的正常功能，減輕疲倦、失眠癥狀，促進消化吸收都有作用。

此外，在更年期的飲食保健中，煙、酒和咖啡對更年期男女都不適宜。特別是常喝白酒或酗酒會影響神經、循環、消化和呼吸系統，可加重更年期綜合征的不適癥狀。茶和咖啡都含有咖啡因，能興奮大腦皮質，雖能振奮精神，但都影響睡眠。因此，飲茶和咖啡切忌過濃、過量。此外，為減輕更年期癥狀，還應避免吃過咸的食物和辛辣刺激性食物。

通過上述的簡單介紹，想必患者朋友們對更年期吃什么好也有所了解。此外，女性還應多吃含纖維素豐富的蔬菜。含硼豐富的食物，可減少絕經期婦女體內鈣的流失，減慢陰道萎縮的進度和骨質疏松。如果您還有疑問，歡迎撥打全國免費咨詢熱線：400-168-0606，婦兒科藥師竭誠為您服務!