很多人都把吸煙當成是一種享受，一旦感到壓力大、焦躁、疲憊就會想吸煙，仿佛沒有什么事是一根煙不能解決的。吸煙者之所以戒煙失敗，也正是因為這一原因。戒煙是為了戒斷對尼古丁的依賴，剛開始戒煙的時候，煙民的身體會出現戒斷的癥狀，這些癥狀需要引起我們的重視，不然會因為戒煙而衍生出不利于健康的問題。

 

　　吸煙會讓我們對尼古丁有依賴，一旦戒煙，就會出現戒斷綜合癥，這是每個人都會出現的。其中，下面三種情況需要引起我們重視。

 

　　1、體重增加

 

　　大多數人戒煙，應該都有這樣的一個現象，那就是食欲增加。在開始戒煙的時候，飯量一般會有明顯的增加，吃的會比平常的多。所以，戒煙過程中需要注意的是體重的增加。有的人戒煙是因為高血壓的影響，但戒煙后體重上去了，對于高血壓同樣也是不利的。

 

　　2、抑郁

 

　　戒煙期間，容易讓人有負面情緒，出現煩躁、易怒、抑郁的癥狀，尤其是本身就有抑郁癥病史的人，如果情況比較嚴重的話，需要控制好抑郁癥的情況，再戒煙。對于沒有抑郁癥病史的人，要告訴自己，戒煙導致心情抑郁是暫時的，只要成功戒煙之后，心情會更加的好。

 

　　3、失眠

 

　　長期的吸煙，人們會有生理和心理上的依賴，也就是我們常說的煙癮或者心癮。剛開始戒煙的時候，人們就會在吸煙、不吸煙中掙扎，并且會出現坐立不安，失眠的情況。長期如此的話，如果導致神經衰弱，適得其反。

 

　　戒煙因為有上述情況的發生，所以受到重重阻礙，能成功戒煙的人是比較少的，戒煙成功之后復吸的人也是比較多的。戒煙是為了自己能擁有一個更加健康的生活方式，戒煙過程中的挫折是短暫的的。需要自己要堅定的毅力度過這個時期。戒煙過程中容易導致的體重增加，抑郁、失眠等問題需要引起我們的重視，及時改善，不能任由發展。