糖尿病足患者平時雙足冰涼，感覺麻木，對冷熱痛刺激反應遲鈍或者無感覺。一旦足部的皮膚損傷，傷口難以愈合，感染迅速擴展，可引起化膿性皮膚感染甚至骨髓炎，嚴重者會威脅生命。所以，糖尿病患者足部保養的重要性。

對糖尿病足有幫助的運動：

1、干洗腿。

用雙手先緊抱一側的大腿根，稍用力從大腿自上而下按摩一直到腳踝，后再從腳踝往回按摩至大腿根部。用同樣方法按摩另一條腿，以促進血脈流暢。

2、甩腿。

一手扶墻或者扶樹，先向前甩動小腿，腳尖向上向前抬起，然后向后甩動，腳面繃直，腿也伸直，兩腿輪換甩動，每次甩80—100次，以提高肌肉力量，促進血液循環。

3、揉腿肚。

以兩手掌緊挾小腿肚旋轉揉動，每側20—30次，兩腿交換6次，以疏通血脈增加腿部肌肉的力量。

4、扭膝。

兩腳平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然后再換另一方向揉動，可治療下肢無力、膝關節痛及疏通血脈。

5、扳腳趾。

端坐，兩腿伸直、低頭，身體向前彎，以兩手扳腳趾20—30次，可鍛煉腰腿，增強腳步力量，防止腳部無力。

6、搓腳。

將兩手掌搓熱，然后用兩手掌搓腳心各100次，可防止足部酸痛、乏力、麻木，促進腳部血液循環。

7、蹬腿。

入睡前平躺在床上，雙手緊抱后腦勺，由緩到急地進行蹬腿運動，每次3分鐘，然后換另一條腿，反復8次，可使腿部血液流暢。

8、揉紙球。

在一個大盆內放入兩張廢紙，單足踩入盆內，用單足將紙揉成一個紙球，然后換紙，再用另一只腳重復揉搓。此方法不僅適用于糖尿病患者，也非常適合運動能力較差者，可提高足部各關節的靈活性，促進腳部液循環。如果您有任何疑問，可以免費致電400-168-0606咨詢康德樂藥師。