導讀：絕經后擔心骨質疏松?可以這么做？金爾力適應癥早期和晚期的絕經后骨質疏松癥。
女性進了45歲之后，身體逐漸的走向衰老，這個時候雌激素也會逐漸的減少，那么女性就很容易患上骨質疏松的疾病，生活中女性朋友們要預防骨質疏松癥，就要注意調整好飲食，多吃一些高鈣的食物，絕經后擔心骨質疏松?可以這么做。
絕經后如何預防骨質疏松?
第一：高鈣食物多吃點
通過病因我們知道，骨質疏松是由于體內成骨細胞和破骨細胞的平衡被打破所導致的，多吃高鈣食物可以幫助鈣質沉積，進而緩解骨質疏松的情況。常見的高鈣食物：如牛奶、奶酪、魚蝦、豆制品、海帶、綠色蔬菜等;
第二：日常運動多做點
生命在于運動，日常生活中，保持適當的運動對手維持正常的骨密度和骨強度有很好的幫助作用，人體一旦缺乏運動，就會導致鈣質流失。所以，絕經后的女性應保持一個良好的運動習慣，不僅可以預防骨質疏松，還可以幫助緩解絕經期出現的緊張、焦慮、煩躁等不良情緒。
第三：日光浴多來點
經常接受陽光的照射對于機體當中的維生素D生成和鈣質吸收有著非常關鍵的作用，正常情況下，應注意保持每天20分鐘左右的日照，這樣可以有效的預防骨質疏松的情況。
對于女性骨質疏松癥的治療建議要多吃一些高鈣的食物，多參加一些體育鍛煉。金爾力適應癥早期和晚期的絕經后骨質疏松癥;需要購買金爾力的朋友們需要了解的是，處方藥是不能在網上藥店和網上藥房網購買的，需要選擇合規的實體門店。康德樂大藥房是合規的處方藥藥房，藥品品種多，正品保障，專業藥師在線服務，需要了解的朋友們可以致電400-168-0606咨詢。
