隨著現在生活水平的不斷發展，人們在工作和生活中都是發生了很大的變化，工作壓力和生活壓力的不斷變化導致一些女性朋友們的情緒也是波動很大。特別是對于一些更年期的女性朋友們造成更加大的困擾。如果更年期綜合癥表現比較嚴重時，那么，女性怎么緩解更年期癥狀？

 

　　更年期綜合征（MPS），指婦女絕經前后出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組癥候群。絕經可分為自然絕經和人工絕經兩種。最典型的癥狀是潮熱、潮紅。多發生于45～55歲，大多數婦女可出現輕重不等的癥狀，有人在絕經過渡期癥狀已開始出現，持續到絕經后2～3年，少數人可持續到絕經后5～10年癥狀才有所減輕或消失。

 

　　女性怎么緩解更年期癥狀？

 

　　1.在平時的生活中要科學地安排生活，保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌煙酒。為預防骨質疏松，圍絕經期和絕經后婦女應堅持體育鍛煉，增加日曬時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。

 

　　2.堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動 堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生"廢用性萎縮"現象。不間斷地學習和思考，學習科學文化新知識，使心胸開闊，防止大腦發生"廢用性萎縮"。

 

　　3.充實生活內容 如旅游、烹飪、種花、編織、跳舞等，以獲得集體生活的友愛，精神上有所寄托。

 

　　4.注意性格的陶冶 更年期易出現急躁、焦慮、抑郁、好激動等情緒，要善于克制，并培養開朗、樂觀的性格，善用寬容和忍耐對待不稱心的人和事，以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態，有利于順利渡過圍絕經期。

 

　　莉芙敏片治療更年期綜合效果好嗎？

 

　　另外，還可以通過服用藥物來緩解更年期綜合癥的，莉芙敏片用于更年期綜合征，癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。莉芙敏片的服用方法是口服給藥，一次一片，一日兩次，早晚各服一次，或遵醫囑；用水吞服，不要含服。莉芙敏片不會立即起效，通常在連續服用四周后起效，建議療程為12周。

 

　　康德樂大藥房藥師溫馨提醒：更年期的朋友們，在平時的生活中要注意飲食上要適當進行調節，避免過度的情緒波動。注意勞逸結合等。如果你對莉芙敏片還需要其他的了解，可撥打康德樂大藥房全國咨詢電話：400-168-0606進行專業咨詢。