許多人將這種情緒與沮喪聯(lián)系在一起，確實(shí)，在秋天日照減少了，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)季節(jié)性抑郁癥，季節(jié)性抑郁癥是一種與外界有著非常密切關(guān)系的疾病，輕型人通常會(huì)在幾天之內(nèi)康復(fù)，嚴(yán)重的患者會(huì)一步步陷入僵局，無(wú)法逃脫。
每個(gè)秋天和冬天都是季節(jié)性抑郁癥的旺季，有些人會(huì)有短期的負(fù)面情緒，無(wú)需過(guò)多調(diào)查即可將其視為秋季的一種普遍情緒。但是，對(duì)于抑郁癥患者，這不僅是一種消極的情況，而且還包括焦慮和失眠，疲勞，嗜睡，易怒和無(wú)法集中注意力等癥狀。這種癥狀不是短暫的，它會(huì)繼續(xù)殺死患者的意志。如果不及時(shí)治療，它將變成一把傷人生命的利器，在秋天，您需要提防抑郁的發(fā)生，我們可以嘗試以下方法：
1.光療秋冬季日的陽(yáng)光不再充足，會(huì)導(dǎo)致抑郁。一個(gè)重要的原因，因此增強(qiáng)光線對(duì)于清除灰燼的氣氛非常有用。這種治療季節(jié)性抑郁癥的方法也稱為“光療”。光的強(qiáng)度起決定性作用。與室內(nèi)照明相比，更提倡每個(gè)人都應(yīng)該曬太陽(yáng)。因此，在秋天，您可能想出去感受陽(yáng)光。
2，尋找精神上的支持每個(gè)人，當(dāng)他們不知道該做什么時(shí)，很容易感到空空虛而孤獨(dú)。因此，每個(gè)人都應(yīng)該為自己找到一些精神上的寄托，不要等待空不知道自己有空時(shí)該做什么。當(dāng)人們有自己的精神寄托時(shí)，即使他們傾向于沮喪，他們也可以及時(shí)在精神寄托中找到快樂(lè)，以幫助他們擺脫抑郁。
3，鍛煉在秋冬季節(jié)，每個(gè)人都容易變得懶惰，寧愿呆在家里睡覺(jué)，也不愿動(dòng)彈。這種不良的生活方式也很容易使抑郁癥得以利用。您可能希望早晨起床時(shí)到戶外去，或者去公園做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量可以幫助我們減輕抑郁感。
如果我患有抑郁癥該怎么辦？實(shí)際上，每個(gè)人都不應(yīng)該對(duì)抑郁癥有太多的限制。抑郁癥可以預(yù)防和治療。許多人在接受正規(guī)治療后會(huì)恢復(fù)正常生活，因此他們應(yīng)該太擔(dān)心。抑郁癥最常見的治療方法是藥物治療。有許多用于臨床治療抑郁癥的藥物。比如說(shuō)單胺氧化酶抑制劑(MAOIs)，選擇性五羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs)等。對(duì)于抑郁癥的患者，最重要的是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇適合自己病情的藥物。
抑郁是一種非常常見的疾病，許多因素容易造成，希望大家能認(rèn)真對(duì)待，在日常生活中，請(qǐng)注意不要給自己太大壓力和適當(dāng)?shù)姆潘桑该總€(gè)人都心情愉快，遠(yuǎn)離抑郁。
