夜幕降臨本應是身心放松、恢復元氣的時刻，但不少人卻陷入了“失眠”的困境。長期失眠會干擾大腦的記憶處理過程，導致記憶力下降，學習和工作效率大打折扣。 那么，益安寧丸的成分有什么？

 

　　益安寧丸成份是西洋參、石斛、冬蟲夏草、鱉甲、鹿茸、五味子、雞內金、龜板、西紅花、三七、靈芝、蛇膽、丹參、海馬，輔料為蜂蜜。每個人的體質和病情不同，因此在服用益安寧丸前，務必咨詢專業醫生或藥師，根據個人情況調整劑量和療程，避免自行增減，確保用藥合理科學地進行。

 

　　益安寧丸服藥期間，應避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以免影響藥物功效。同時，患者要注意保持良好的飲食習慣，有助于增強藥物吸收，加速康復進程。也建議患者們建立固定的睡眠和起床時間，哪怕周末也不例外，讓身體形成生物鐘。臥室應保持安靜、黑暗、適宜的溫度，使用舒適的床上用品，減少噪音和光線干擾。此外，避免晚餐過飽，減少咖啡因和酒精攝入，可適量飲用溫牛奶或草本茶助眠。

 

　　通過益安寧丸說明書，我們也了解了該藥的成分，雖然這是一種中成藥，但也需要患者們遵醫囑用藥。建議失眠患者可以在睡前進行深呼吸、瑜伽或冥想，幫助身心放松，遠離日間煩惱。白天進行適量運動，如快走、慢跑或游泳，有助于晚上更快入睡。