男性要怎么吃才能防止脫發？如今脫發已經成為無數朋友們的心理問題，導致脫發的原因有很多，可能是頭皮毛囊阻塞或者是精神方面的原因。大家在日常生活中注意飲食健康問題，也要積極配合用藥治療。
脫發是指頭發脫落的現象，正常人每天梳頭之后掉落的頭發，較為少量，還不是脫發病癥。但是如果一個人每天脫落的毛發異于常人，從而引起頭發稀疏，就屬于脫發病癥范疇。脫發中，以脂溢性脫發和斑禿最為常見。
男性要怎么吃才能防止脫發？
1、山芋：山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益皮膚和頭發健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。
2、三文魚：三文魚的營養家之非常的高，其中富含蛋白質和維生素D，這些都有益于增強發質，三文魚中含有歐米伽3脂肪酸，這種物質對頭發非常的重要，它能夠促進頭皮細胞的生長，預防脫發。
3、核桃：核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
精神不好引起男性脫發的幾率大嗎？
脫發掉發的原因可能多因精神負擔過重，用腦過度，煙酒過度等，使身體內蘊濕熱，由于濕熱上蒸，使頭部分泌的油脂過多，在頭皮恒溫和氧氣的氧化中變成脂肪酸，被頭皮毛囊再吸收，破壞了毛囊的上皮細胞。造成毛根深部組織的缺血缺氧。
