偏頭痛是一種常見的神經(jīng)血管性疾病，發(fā)作時癥狀也比較明顯，一般表現(xiàn)為頭部兩側(cè)或者一側(cè)的搏動性頭痛，主要是因為血管內(nèi)的血液流動速度加快，撞擊血管壁上的神經(jīng)末梢，促發(fā)痛覺神經(jīng)而表現(xiàn)出頭痛的癥狀。
偏頭痛在年輕人的群體中比較常見，尤其是處于青春期的女性，這是因為偏頭痛在月經(jīng)期受到激素的影響而發(fā)作。此外，對于一些生活壓力大的人群也時常有偏頭痛的情況，主要是與血管的痙攣和擴張有關(guān)。因為發(fā)作時間不固定，發(fā)作持續(xù)時間有長有短，反反復復發(fā)作，患者往往得不到很好的治療。我們只要在日常的生活中做好調(diào)理，減少偏頭痛的發(fā)生頻率。
1、放松心情，緩解壓力
緊張性偏頭痛也是非常常見的，這種偏頭痛的發(fā)生與情緒關(guān)系密切。生活中難免會遇到一些令人焦灼的事情，過大的精神壓力會使大腦神經(jīng)持續(xù)地處于一個緊張的狀態(tài)，有可能會誘發(fā)偏頭痛的發(fā)生。尤其是本身就有偏頭痛的人群，或者有家族遺傳的人，發(fā)作的概率更大。所以，良好的情緒是減少偏頭痛發(fā)作的重要措施，大家注意保持心情舒暢，緩解壓力。
2、緩解疲勞，注意休息
過于疲勞也會誘發(fā)偏頭痛。當我們長期伏案工作，或者埋頭學習，并且不注意休息，很容易導致眼睛疲勞，視神經(jīng)痙攣，也會導致神經(jīng)性疼痛。除此之外，睡眠不足也是可能會誘發(fā)偏頭痛，所以我們要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，起居有度，注意不要長時間用眼。
3、癥狀嚴重，藥物緩解
偏頭痛急性發(fā)作的時候，可以選擇一些治療偏頭痛的藥物來改善癥狀，具體可以詢問一下醫(yī)生。除了用藥，還可以通過針灸，按摩等緩解。需要注意的是，藥物只能是用于緩解偏頭痛的癥狀，但是很難達到預防偏頭痛的作用。所以，我們還需要找到病源，從根源開始預防。
4、注意飲食，遠離誘因
很多食物也是容易誘發(fā)偏頭痛的，比如說含咖啡因的飲品，富含酪胺酸的食物，含有亞硝酸鹽的食品，酒精等，都可能誘發(fā)偏頭痛的發(fā)生，所以要盡量避免食用，養(yǎng)成健康的飲食習慣。
偏頭痛一般突然發(fā)作，很多人多偏頭痛都習以為常，覺得熬過去就行了，而不重視它，這是不可取的。從病因開始預防，養(yǎng)成健康的生活方式，科學用藥等，都能幫助我們緩解偏頭痛。
