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    秋季降壓攻略,護理3大招,穩穩控壓

      高血壓是一種大家都有耳聞的疾病,相信大家的身邊應該或多或少有高血壓的親朋好友。因為太過于常見,反正不能引起大家的重視。很多人都不清楚高血壓的嚴重性,對于高血壓的治療以及用藥沒有一個正確的觀念,往往會出現血壓控制不佳,突發并發癥的情況。而高血壓最可怕的就是并發癥,視網膜病變,腦出血等,對臟器的危害非常大。所以我們應該穩穩的控制血壓,做好降壓攻略。
     
      1、秋季運動需溫和
     
      秋冬季節是心腦血管疾病的高發季節,進入秋季的時候,氣溫逐漸下降,大家在運動鍛煉的時候要注意選擇適當的時機。早上氣溫比較低,可以選擇比較溫和的運動方式。比如說太極、瑜伽、慢跑等等,避免比較激烈的運動,以免血壓出現不穩定的情況。
     
      2、多吃含鉀的食物
     
      我們都知道,鈉的含量跟我們的血壓是有關系的,過量的攝入鈉的含量,會增加我們患高血壓的風險,對于本身就有高血壓的人,體內鈉含量過高,更不利于血壓的控制,所以我們要減少對的攝入,少吃食鹽。而多吃含鉀的食物,能夠幫助我們體鈉的排出,平衡鈉的含量,從而起到穩定血壓的作用。含鉀豐富的食物,水果有香蕉、葡萄、西瓜、草莓、柑橘等,蔬菜有芹菜、冬瓜、南瓜、大蔥、黃豆制品等。
     
      3、藥物降壓不可忽視
     
      對于很多高血壓的患者,按時服用藥物是非常重要的,很多的患者會出現斷斷續續用藥的情況,這對于血壓的控制極其不利,尤其是在秋冬時節,氣溫也對血壓有一定的影響,更應該注意用藥控制。高血壓是一種慢性疾病,想要徹底治愈的可能性是比較小的,目前只能借助藥物的方式控制血壓。建議患者選擇適合自己的方案長期治療。
     
      入秋之后,天氣逐漸變涼,大家要多注意血壓的變化情況。秋季比較干燥,也需要多吃一些潤燥的食物,做好保護措施,才能更好的保護自己的身體。

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