不少人睡覺會打鼾，也許有人對打鼾不以為意，覺得打鼾是很正常的事。但是長期打鼾會影響睡眠質量的，這樣下去進而會影響健康的，打鼾嚴重的人可以考慮一下斯諾分阻鼾器，打呼嚕怎么用斯諾分阻鼾器？
斯諾分阻鼾器是一種被設計用于阻止鼾聲的下頜前移式鼾癥矯治器。它是由一種高分子熱塑性材料制作而成，由上下牙槽和通氣孔組成，可由使用者在家里自己定型，或由牙醫或醫師幫助定型。
打呼嚕怎么用斯諾分阻鼾器？
第一步是根據您的口型來定型斯諾分阻鼾器。定型的說明隨后。這樣一次定型之后，您在每晚睡覺之前將斯諾分阻鼾器放入口中，當您早晨醒來后取出。當您不使用斯諾分阻鼾器的時候，可放入提供的存儲盒里，并在空氣中自然晾干。清潔很重要，我們建議根據需要，經常性地使用一個牙刷和牙膏來保持斯諾分阻鼾器和存儲盒的干凈。 斯諾分阻鼾器的有效使用期限為4到24個月。
隨著持續的使用，斯諾分阻鼾器會逐漸變形，最終失效。如果您有磨牙或咬牙（磨牙癥）的情況，會加快斯諾分阻鼾器在某個地方的磨損，從而可能導致斯諾分阻鼾器斷裂，這樣可能會出現憋氣的危險。
因此，在發現斯諾分阻鼾器有斷裂成片的可能性之前，及時更換斯諾分阻鼾器非常重要。對于一名有非常嚴重的磨牙或咬牙情況的患者，斯諾分阻鼾器可能4個月左右就需要更換。對于輕微的磨牙和咬牙情況，斯諾分阻鼾器可持續使用24個月。
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