預(yù)防肺癌的幾個(gè)方法是什么？目前癌癥常常困擾著人類(lèi)的健康，尤其是肺癌的發(fā)病率，這種疾病是許多年輕人失去了生命，甚至有時(shí)候連目前正在接受放療化療，為了我們能夠遠(yuǎn)離這種疾病，預(yù)防是非常關(guān)鍵的，讓我們一塊來(lái)學(xué)習(xí)文章，預(yù)防肺癌的幾個(gè)方法。
研究表明：吃開(kāi)心果可預(yù)防肺癌
研究稱(chēng)，目前已知維生素e對(duì)某些種類(lèi)的癌癥具有一定程度的預(yù)防作用。γ-生育酚是一種形式的維生素e，攝入較多γ-生育酚可能降低罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。開(kāi)心果是γ-生育酚的一種非常好的來(lái)源。吃開(kāi)心果可以增加γ-生育酚的攝入量，因此在設(shè)計(jì)降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)的飲食策略時(shí)，可以加入每天2盎司開(kāi)心果，并稍微調(diào)整其他食物的攝取熱量，這樣也不會(huì)導(dǎo)致體重的明顯增加。
此外，開(kāi)心果還能通過(guò)降低膽固醇來(lái)促進(jìn)心臟健康，提供植物食品中的抗氧化劑以抵抗衰老。
流行病學(xué)研究還證明γ-維生素e對(duì)前列腺癌有保護(hù)作用，因此，吃開(kāi)心果也會(huì)對(duì)防止其他癌癥發(fā)病有所幫助。
另悉，其他富含γ-維生素e的食品包括花生、核桃、胡桃、大豆和玉米油。
適度曬太陽(yáng) 有助預(yù)防肺癌
一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn)，在111個(gè)國(guó)家中低水平的太陽(yáng)紫外線(uvb)照射與高水平的肺癌發(fā)病率相關(guān)。曬太陽(yáng)曬得太少也不是件好事，因?yàn)殛?yáng)光可以幫助我們的皮膚生成健康的維生素d。cedric garland說(shuō)："為了避免皮膚癌而整天不曬太陽(yáng)是錯(cuò)誤的做法，這樣的話(huà)我們的身體不能產(chǎn)生足夠的維生素d。"但也有別的聲音，有專(zhuān)家認(rèn)為，我們應(yīng)該把預(yù)防肺癌的注意力集中在吸煙上，因?yàn)槲鼰熓欠伟┑牡谝惶?hào)原因。加州ochsner臨床基金會(huì)的腫瘤學(xué)主席說(shuō)："當(dāng)你有像吸煙這樣強(qiáng)烈的危險(xiǎn)因素的話(huà)，其它小的影響都起不了什么作用了。全世界每年有超過(guò)一百萬(wàn)人死于肺癌。吸煙導(dǎo)致了其中的85%的死亡。剩下的病例是因?yàn)槲譄熀推渌恍┪粗囊蛩卦斐伞ｋm紫外線的強(qiáng)度在靠近赤道的地方最強(qiáng)烈。
戒煙有助預(yù)防肺癌
一項(xiàng)關(guān)于中國(guó)人群肺癌發(fā)生的主要危險(xiǎn)因素的meta分析表明：目前影響中國(guó)人群肺癌發(fā)生的主要因素為精神因素，吸煙，室內(nèi)環(huán)境污染，呼吸系統(tǒng)疾病及家族史，蔬菜和水果攝入量等。
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腫瘤科藥師溫馨提醒：學(xué)習(xí)了有關(guān)肺癌的方法之后，為了我們自己能夠健康，首先我們要保持不要吸煙的良好習(xí)慣，其次在生活中，還要多加強(qiáng)鍛煉身體，平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜水果，因?yàn)樗锩婧写罅康目拱┪镔|(zhì)，對(duì)身體非常好。
