在寒冷的冬季，大家都喜歡躲在暖暖的被窩里，即使半夜被尿憋醒，也不愿起來上廁所。在很多人看來，憋尿并不會對身體造成多大影響。但事實上，在低溫的氣候條件下，憋尿入眠也容易引發前列腺疾病。

 

　　近日，來泌尿科就診的前列腺疾病患者開始多了起來。每年冬季都是前列腺疾病的高發季節，由于天氣寒冷，前列腺也更容易“生病”。而部分患者居然是因為不愿半夜起床上廁所而憋尿入眠導致，還有一些是久坐、飲食不注意等因素誘發，加上寒冷天氣的刺激，就會誘發疾病的發生。

 

　　冬季為何是前列腺疾病的高發季節？

 

　　前列腺是男性比較“嬌貴”的器官，護衛著人體生殖系統，能分泌抗菌因子，保護自身和尿路。天氣寒冷時，前列腺交感神經的興奮性也會明顯增強，前列腺開始出現收縮情況，會導致慢性充血，還會增加尿道內的壓力。

 

　　尿道的改變會逐漸加重前列腺液的沉積，導致前列腺疾病的發作。使得患者出現尿頻、尿急、夜尿多、尿痛等癥狀；嚴重的還可能會導致疝氣、腎積水、尿道感染等并發癥。另外，由于天氣變冷，很多男性朋友的飲水量和戶外活動的機會越來越少，使得排尿次數減少，新陳代謝減慢，前列腺疾病癥狀加重。

 

　　保護前列腺，冬季需注意5個方面，讓自己安穩過冬

 

　　一、多喝水

 

　　即使是在冬季，男性朋友也要做到定時飲水，保證每天飲水量達到1500——2000毫升。通過多飲水有利于多排尿，可以沖洗尿道、促進前列腺分泌物排出、也能預防前列腺感染。即使是尿頻的前列腺疾病患者，也要多飲水，有助于病情恢復。為了避免頻繁起夜，臨睡時大家可以減少飲水量，把多飲水放在白天。

 

　　二、不可憋尿

 

　　冬季天氣寒冷，不少人覺得起夜太困難，喜歡憋尿或者是盡量少喝水。但這樣做容易造成膀胱過度充盈，同時減弱膀胱逼尿肌的張力，導致排尿困難，有可能會誘發急性尿潴留，對前列腺的健康有害無利。為了保護好前列腺健康，男性朋友不要憋尿，應及時排尿。

 

　　三、避免房事過度

 

　　由于天氣寒冷，加上白天工作比較勞累，人們的性生活會受到抑制。如果長時間沒性生活，也會對前列腺產生影響；但房事過度，也會導致前列腺發炎。因此，男性朋友要注意避免房事過度，保持適度的夫妻生活。

 

　　四、少沾煙酒和辣椒

 

　　過度吸煙、飲酒和吃太多辛辣食物也是導致前列腺炎的原因之一。酒精會引起前列腺反復充血，而香煙中的煙堿、亞硝胺等有害物質，也會直接毒害前列腺組織。在冬季，男性朋友應少吃辛辣食品或大量飲酒，盡量不要吸煙。

 

　　五、加強體育鍛煉

 

　　天氣寒冷時，同樣應該堅持適當的體育鍛煉，例如跑步、飯后散步、打太極拳等。這樣可以改善血液循環，對于預防前列腺炎都是有幫助的。

 

　　其實，很多前列腺問題與生活習慣息息相關。在寒冷的冬季，男性朋友應呵護好自己的前列腺健康，生活中盡量不吃刺激性食物，也應戒煙、酒，減少誘發因素。對于超過50歲的男性，應定時體檢，若出現了相關的前列腺增生表現，必要時去男科就診。

 

　　參考文獻：

 

　　[1]吳金蓮。冬季請多關心自己的前列腺[J].家庭醫學：上半月，2009.

 

　　[2]王國民。前列腺也"怕冷"[J].家庭健康：醫學科普，2017,000（012）：21-21.