運動真的可以改善精神健康？精神衛生你了解多少

隨著現在生活節奏不斷加劇，各方壓力不斷施壓，越來越多人出現焦慮、失眠等問題，而這些問題在現代人看來也只是在普通不過的生活狀態而已，從來沒有想過這些是精神健康問題，而且需要改善的問題！

對待這樣的生活狀態，往往都是現代人沒有點焦慮，都不正常了的態度！

現代的生活真的沒有焦慮都不正常了嗎？

不！

這恰恰反映了，很多人對于精神健康問題認知不高！

簡單來說，狹義上精神衛生包括心里健康的促進和精神障礙的預防、診斷、治療、康復；廣義上的精神衛生指咨詢、針對健康者的素養的提高。

“世界精神衛生日”是由世界精神病學協會（World Psychiatric Association WPA）在1992年發起的，我國自2000年舉辦首次“世界精神衛生日”活動，向社會公眾進行專題宣傳，促進對精神衛生和心理健康的重視及發展。

精神健康認知不高，大大降低了治療率！

但精神健康問題認知不高還不是重點，重點是什么，對于有中、重度精神問題的人，大多數會帶有色眼光看待，疏遠、嘲諷、歧視、背后議論這是常有的情況，這樣的社會偏見和歧視，讓精神障礙的人也會有諱疾忌醫的心里，擔心自己有病被發現了，被議論，從而耽誤就診治療！

我國精神障礙治療低下，在一份2016年的我國精神衛生調查中發現，我國精神障礙患者的求治率僅有9.51%，求治者治療比例僅有七成，也就是說接受治療的心境障礙患者比例連十分之一都不到，并且患者獲得的這些治療往往并不充分。

而我國精神障礙的患病率卻在逐步上升，在精神障礙患病總人數超過一億。其中，重精神病1600萬，精神分裂癥的患病率接近人口總數的1%。

新聞上，精神障礙引發的傷人、自殺問題頻出不斷！

縱觀這些新聞，我們可以發現精神障礙問題不僅影響個人的健康，往往對社會也會造成威脅，能夠早期診斷、就診可增強心理滿足感，可改善健康障礙問題，避免出現過多的社會危害問題。

預防干預不僅能做到早期預防，還能做到及時發現，及時治療！

2019世界精神衛生日主題“運動心理 快樂人生”突出運動對于精神健康的重要性！

但是，運動真的可以改善精神健康問題嗎？

俗語有云，生命在于運動。

運動不僅能夠強身健康，且在運動中，還能夠讓人發泄不良的情緒，忘記煩惱、憂愁和抑郁情緒，從而改善精神健康狀況。

精神障礙患者不僅僅是個體的問題，需要社會各方的力量，關注精神衛生，關注精神障礙患者，全社會的理解和支持，是患者及其家屬前進的動力，也是廣大精神障礙患者不再煒疾忌醫的勇氣，幫助患者回歸社會。

每一個心都需要被溫柔對待，在奮斗路上，即使磨難再多，壓力再大，精神健康才能輕裝前行。

再忙，也要照顧好自己的情緒！再忙，也需要學會舒緩自己的情緒！從現在開始，不妨每天有氧運動走起吧！

從“心”出發，會發現自己活的很精彩！