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    警惕老年殺手,4招讓你簡簡單單預防老年癡呆癥

    科組:神經科藥師作者:郭演九

      老年癡呆癥是近年來非常高發的疾病,以前的人壽命比較短,根本沒有機會得這樣的病。如今隨著生活條件的改善,人們平均壽命的延長,老年癡呆癥的發病率越來越高。我們除了要面臨社會老齡化這個問題,老年癡呆癥的治療也是一大社會問題。這是因為老年癡呆癥是一種不可逆的神經功能退化疾病,目前尚未找到治愈的方法,只能靠藥物的延緩退化,提高患者的生活質量。
     
      目前老年癡呆癥的就診率非常低,這是因為大家對這種疾病不了解,老年癡呆癥早期癥狀不明顯,患者會出現健忘、記憶力衰退的情況。但這并不足以引起大家的重視,誤以為這是年紀大的正常現象,并沒有當成疾病看待,所以等到意識到需要就醫時,已經是比較嚴重的。
     
      老年癡呆癥的致病因素有很多,其中年齡因素是我們無法改變了,也是非常主要的一個致病因素。為了能夠降低患上老年癡呆癥的風險,我們需要從其它方面進行干預。具體的預防措施主要有:
     
      1、維持良好的社會關系
     
      人的一生中,人際交往是必不可少的。與他人建立良好的社交關系,并且做到相互信任,相處融洽是有助于預防老年癡呆癥的。對于那些缺少社交的人,更容易患上老年癡呆癥。所以建議老年人能夠多社交,多參與聚會、旅游、交談等,能夠幫助改善認知能力。
     
      2、多進行認知游戲
     
      認知游戲能降低老年癡呆癥的發生率,認知游戲實際上就是大腦功能訓練。在玩游戲的過程中能夠讓老年人多動腦,保持大腦活躍度。建議老年人可以多打打麻將或者玩一些數字排序,拼圖、算盤算術、下棋等游戲,提高大腦的記憶力和反應能力,從而達到預防老年癡呆癥的效果。
     
      3、運動干預
     
      不愛動的老人患上老年癡呆癥的風險是比較高的,所以運動干預也是能夠降低老年癡呆癥發病率的一種方法,堅持運動時間越長,預防的效果就越好。建議大家能夠堅持運動,每周至少3次以上,每次半個鐘。常見的適合老年人的運動有慢走、爬山、騎自行車等。
     
      4、避免頭部摔傷
     
      老年癡呆癥是一種大腦神經退化的疾病,所以保護大腦也是能夠起到預防老年癡呆癥的作用,對于那些有腦外傷史的,患上老年癡呆癥的幾率更大。對于老年人來說,一定要避免頭部摔傷。高齡人或者腿腳不方便的人建議最好使用拐杖。
     
      患上老年癡呆癥會給家庭帶來沉重的經濟負擔,老年癡呆癥的患者需要有專人二十四小時護理,對家人來說這是一個非常漫長且辛苦的過程。為了避免患上老年癡呆癥,我們要盡可能的保持健康的生活方式,降低大腦退化的速度。

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