相信大家之前對(duì)中風(fēng)多多少少都會(huì)有一些了解，對(duì)它的印象停留在“急性”、“突發(fā)”、“老年人”等字眼上。確實(shí)，中風(fēng)高發(fā)的主要群體集中于中老年人，發(fā)病十分突然，如果治療不及時(shí)很可能會(huì)威脅到人的生命。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)報(bào)告，中風(fēng)的發(fā)病率很高，全世界每4個(gè)人中就有1人會(huì)中風(fēng)，每6秒鐘就有1人死于中風(fēng)。而在中國(guó)，每12秒就有一人中風(fēng)，每16秒就有一人死于中風(fēng)。
而每年5月25日是“世界預(yù)防中風(fēng)日”，旨在加強(qiáng)人們提高對(duì)中風(fēng)的認(rèn)識(shí)，普及相關(guān)知識(shí)，并重視中風(fēng)的預(yù)防。
中風(fēng)，又稱為腦卒中，是一種急性腦血管疾病，也是一種單病種致殘最高的疾病，現(xiàn)也成為我國(guó)國(guó)民死亡的第一位病因。腦卒中作為一種可防可治的疾病，對(duì)于腦卒中的危險(xiǎn)因素進(jìn)行積極的干預(yù)，可以明顯降低腦卒中發(fā)病率，從而降低腦卒中的疾病負(fù)擔(dān)。
引起中風(fēng)的原因有哪些？
腦梗死比腦出血更常見，中風(fēng)是我國(guó)居民死亡率排名第一的疾病，它非常的兇險(xiǎn)和突然。
中風(fēng)的發(fā)生是由血栓引起的，血栓會(huì)阻塞腦部血管，影響血流供應(yīng)，從而引發(fā)中風(fēng)。中風(fēng)主要有以下3個(gè)原因：
動(dòng)脈粥樣硬化：動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)導(dǎo)致血管變狹窄，容易形成血栓，一旦血栓脫落就可能造成腦梗或心肌梗死。
患有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)病：長(zhǎng)期患有基礎(chǔ)病可能會(huì)損害腦血管，導(dǎo)致血栓形成并阻塞大腦血流。
少數(shù)情況下，低血壓也有可能引起腦梗：低血壓導(dǎo)致腦部血流供應(yīng)減少，患者的動(dòng)脈可能變得狹窄或出現(xiàn)病變。
出現(xiàn)5個(gè)先兆，警惕中風(fēng)的出現(xiàn)
腦卒中雖為突然起病，但不代表沒有先兆。大多數(shù)中風(fēng)患者在發(fā)生前都會(huì)有短暫性腦缺血發(fā)作，發(fā)生在完全中風(fēng)前幾小時(shí)、幾天、幾周甚至幾個(gè)月。如果發(fā)現(xiàn)以下5大信號(hào)，請(qǐng)馬上就診：
1.口角歪斜不對(duì)稱，面部一側(cè)出現(xiàn)無力、麻木，還會(huì)流口水；
2.兩臂平行抬起，一側(cè)無力，上下肢突然發(fā)麻；
3.說話不清楚，表達(dá)困難，或者聽不懂別人說話；
4.突然眩暈，站立不穩(wěn)，眼前一過性發(fā)黑，出現(xiàn)一過性視力障礙，視力模糊；
5.突然忘記最近發(fā)生的事情，頭痛難忍，癥狀持續(xù)或惡心嘔吐等。
中風(fēng)突然發(fā)生，一定要急救送醫(yī)，馬上撥打120。對(duì)于腦梗死來說，黃金治療時(shí)間窗是發(fā)病后的3-4.5個(gè)小時(shí)之內(nèi)，越快到達(dá)醫(yī)院進(jìn)行診斷評(píng)估并啟動(dòng)靜脈溶栓或者動(dòng)脈取栓等治療，治療效果和患者的預(yù)后越好。
日常生活中怎么預(yù)防中風(fēng)？
1、戒煙限酒：吸煙會(huì)使血管內(nèi)皮損傷，導(dǎo)致血粘度增大，腦血流減少，會(huì)引發(fā)中風(fēng)。而經(jīng)常飲酒會(huì)使血管收縮，可能會(huì)導(dǎo)致血管壁破裂，從而引發(fā)腦出血。因此，中風(fēng)患者要戒煙限酒，也注意避免抽二手煙。
2、均衡飲食：中風(fēng)患者應(yīng)多攝入低鹽飲食，提倡“地中海飲食”，如多吃蔬菜水果、豆制品、全谷食物，并適量搭配魚、蛋、堅(jiān)果等。
3、控制血壓：高血壓是導(dǎo)致腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，如有高血壓病史，應(yīng)經(jīng)常測(cè)量并控制好血壓。
4、控制血糖：中風(fēng)患者的血糖值往往高于正常人，患者應(yīng)積極改進(jìn)生活方式、控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)服用降糖藥或注射胰島素進(jìn)行治療。
5、控制血脂：高血脂會(huì)帶來動(dòng)脈粥樣硬化的危害，也不利于中風(fēng)患者的病情。因此，患者每年應(yīng)進(jìn)行血脂檢查，把自己的血脂值控制在正常范圍之內(nèi)。
6、適量運(yùn)動(dòng)：想要預(yù)防中風(fēng)，需要吃動(dòng)平衡，健康體重。因此，建議中風(fēng)患者以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如慢跑、快走、騎自行車、游泳等，運(yùn)動(dòng)時(shí)微喘微汗即可。
在日常生活中，還應(yīng)該盡力避免中風(fēng)誘發(fā)因素的出現(xiàn)，要避免過度用力及疲勞、熬夜、情緒激動(dòng)，在氣候突變的時(shí)候，要注意防寒或避暑。
預(yù)防中風(fēng)，應(yīng)從改變生活方式開始，這樣才能享受健康人生。
參考資料：
[1]田財(cái)軍。中風(fēng)前兆的識(shí)別"信號(hào)"[J].中醫(yī)健康養(yǎng)生，2018,4（10）：3.
[2]《中國(guó)腦卒中防治指導(dǎo)規(guī)范（2021年版）》
