高血壓已經是臨床非常常見的一種慢性疾病，而且也是導致腦卒中，腦出血等多種心腦血管疾病的誘發因素。高血壓的發病率非常高，尤其是在冬季，氣溫驟降導致血管痙攣，從而使得患者的血壓更加不穩定。冬季高血壓就像一顆定時炸彈一樣，沒有人知道什么時候會引爆，需要我們小心提防。

 

　　對于高血壓這種慢性疾病，冬季更是應該好好的預防。可是生活中很多中老年人對高血壓不以為然，覺得并沒有對自己的生活造成影響，但是一旦出現高血壓的并發癥，那可能就為時已晚了。所以中老年人可不能對自己的血壓不管不顧，好好學習相關的預防措施，才能穩穩控壓。

 

　　1、冬季需避免早起

 

　　建議高血壓的患者在冬季的時候盡量不要早起，早上溫度較低，容易導致血管驟然收縮，從而使得血壓升高。如果有晨練習慣的患者，冬季更應該減少晨練，要么把晨練改為室內進行，要么在太陽出來后再進行。此外也建議大家不要太早出門，盡量在10點鐘之后再出門。

 

　　2、冬季要按時按量用藥

 

　　高血壓是一種慢性疾病，建議患者是需要按時按量的服用藥物。冬季血壓易波動，可以先去找醫生調整一下用藥方案。在用藥期間是不能任意的更換藥物或者改變劑量。此外患者需要事先了解降壓藥的一些不良反應，這樣才能在出現的時候，及時處理，以免產生不愿意吃藥的心理。

 

　　3、冬季需要定期監測血壓

 

　　高血壓的患者在冬季更是需要做好血壓監測，中老年人可以選擇市面上簡單易操作的血壓儀，自己在家每天監測，建議至少早晚各監測一次，了解血壓的變化。并且可以將自己的血壓值記錄起來，下次復查的時候交給醫生查看，這樣能夠幫助醫生更好的判斷用藥情況以及血壓情況。

 

　　4、冬季控壓需控制好情緒

 

　　對于高血壓的患者，是需要注意不要有過激的情緒波動，包括煩躁、焦慮、生氣、大喜等。情緒波動會導致交感神經處于興奮狀態，從而引起血管收縮，心跳加快，引起血壓升高。冬季本身就容易導致血管收縮，所以更是需要注意保持平和的情緒，當有不良的情緒刺激的時候，要學會轉移注意力。

 

　　寒冷的冬天對于高血壓的患者來說是一道坎兒，需要患者從各方面積極的進行控壓。建議大家一定要做好保暖措施，運動和用藥方面都需要注意，這樣才有助于穩穩控壓。

 

　　參考來源：

 

　　1.劉靜."護理干預對提高高血壓患者用藥依從性的影響."中國實用醫藥.(2018).Print.

 

　　2.肇麗群,陳希.冬季須注意防治高血壓[J].中國實用鄉村醫生雜志,2008:6