哪些疾病屬于腰椎病呢?醫(yī)學(xué)上所講的腰椎病，涵蓋了“腰椎間盤(pán)突出、腰椎骨質(zhì)增生、腰肌勞損、腰扭傷、腰椎退行性病變、風(fēng)濕或類(lèi)風(fēng)濕性腰痛、腰椎結(jié)核、風(fēng)寒濕性腰痛、瘀血性腰痛、濕熱性腰痛、腎虛性腰痛”等疾患。那么，你知道產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)該如何預(yù)防腰椎病嗎?
其實(shí)，腰椎病會(huì)有什么癥狀呢?典型的癥狀是腰痛及腿部放射性疼痛。但由于髓核突出的部位、大小、椎管管徑、病理特點(diǎn)、機(jī)體狀態(tài)及個(gè)體敏感性等不同，臨床表現(xiàn)也有一定差異。一般有腰痛、下肢放射痛、下肢麻木、冷感及間歇性跛行、馬尾神經(jīng)癥狀等等。
那么你知道產(chǎn)后應(yīng)該如何預(yù)防腰椎病嗎?產(chǎn)后預(yù)防措施如下：
(1)加強(qiáng)鍛煉 增強(qiáng)腰部肌肉。長(zhǎng)期缺乏身體鍛煉，腰部肌肉力量減弱，不利于保護(hù)椎間盤(pán)。例如在睡覺(jué)前將腰部和臀部反復(fù)抬高呈弓狀，可以達(dá)到一定效果。
(2)避免持重 新媽媽剛經(jīng)歷生產(chǎn)，自己不要抬重物，動(dòng)作不要過(guò)猛。拿東西時(shí)身體要靠近物體，避免閃腰。
(3)休息。充分的睡眠可幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，恢復(fù)肌肉的彈性。不能搬動(dòng)較重的物體，減少腰部受傷的機(jī)會(huì)。
(4)適當(dāng)控制體重。大多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后體重都有明顯的增加，過(guò)于肥胖的腹部，增加了腰部負(fù)荷。當(dāng)然，身體也不能過(guò)于瘦弱。所以，體重適度最好。
(5)保暖。產(chǎn)后產(chǎn)婦的體質(zhì)非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受到風(fēng)寒侵襲，所以要做好保暖。
以上為您介紹的是關(guān)于產(chǎn)后預(yù)防腰椎病的方法，此外，百濟(jì)藥師提醒您，腰椎病患者往往因?yàn)榛径苌龠\(yùn)動(dòng)，這也就造成胃腸蠕動(dòng)慢，消化功能降低，所以日常要注意合理飲食，應(yīng)注意少食多餐，多吃含鈣量高的食物，以及新鮮的蔬菜水果。但是腰椎若出現(xiàn)骨刺的患者則不易攝入過(guò)多的鈣質(zhì)，盡量少吃脂肪量高的食物，以免引起便秘，加重腰痛。如需了解更多關(guān)于腰椎病的相關(guān)內(nèi)容，可以撥打百濟(jì)藥師的免費(fèi)咨詢(xún)熱線(xiàn)咨詢(xún)400-168-0606，我們將為您提供最貼心和專(zhuān)業(yè)的服務(wù)。
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