隨著科技和經濟的發達，人們的生活越來越豐富，晚上玩的太興奮就會影響睡眠，出現失眠的癥狀，但是，步入老年的婦女的生活一般都是比較規律的，為什么到了45歲以后會經常睡不著呢?不要著急，您可能是患了更年期失眠癥，怎么辦呢?吃什么好呢?康德樂藥師為您介紹。

在引起失眠的眾多的因素之中，最重要的是心理因素，它可以占到失眠患者的65%，例如情緒緊張不安，心情抑郁，過于興奮，恐懼焦慮等。心理因素可引起失眠，在失眠的人群中，年齡層次以中年人失眠最為嚴重，因為中年人壓力最大，首先是心理壓力重。其次環境的突然改變。不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等，以及任何軀體的不適均可導致失眠。

可以幫助您擺脫失眠的3大食物：

1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

3、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

更年期失眠的是可以被調理的，如果您已經進入比較嚴重更的更年期癥狀的話，可以通過藥物治療，莉芙敏片是您的不錯之選，莉芙敏片是來自德國的進口藥物，是由歐洲的一種植物黑升麻制成的，黑升麻不但對更年期有效，對月經不調等婦科疾病也有一定的效果，莉芙敏片在歐洲是比較受女性歡迎的。

康德樂藥師溫馨提醒：更年期失眠是需要結合藥物、食物以及心理等多方面的聯合治療的，應該高度重視，同時，也要重視更年期的其他癥狀，莉芙敏片是一個不錯的選擇，如果您還需要更多的關于更年期方面的資訊，您可以致電400-168-0606來咨詢我們的康德樂藥師。