逢年過節，海吃海喝是標配，很多人因為不節制，天天大魚大肉。佳節期間，大家不僅吃的雜亂，油膩難消化的食物也會吃的不少。這些行為對于一個正常人來說，也是容易導致腹部不適的。那么，春節過后，我們應該怎么應對各種腸胃問題呢？

 

　　正常人飲食不當的話，是非常容易引起腹部不適的，對于本身消化功能就不好的人更是如此。春節期間飲食不節更是容易導致胃腸道脹氣，臨床上主要是表現為噯氣，肚子脹，惡心嘔吐等。很多人覺得這是小問題，忍忍就過去了，其實長期的消化不良會導致體形消瘦，免疫力下降。大家要引起重視！

 

　　那么，過年大魚大肉吃多了，腸胃不適怎么辦呢？小編教你幾招，緩解胃部不適！

 

　　1、少吃不易消化食物

 

　　飲食不當是導致腹部不適的主要原因，有的食物本身就不易消化，對于腸胃不好的人更是要少吃。所以，年后大家要盡量少吃面食，糯米，黃豆等容易導致腹脹的食物。如果您平時對于某些事物消化不好就更要避免。

 

　　2、多喝一些化氣食物

 

　　很多人因為飲食不節導致腸胃食滯，這時候，可以吃些健胃消食的食物。在食療方面，蘿卜湯、綠茶等都是可以飲用的，你也可以選山楂、麥芽、陳皮等煮水喝，幫助腸胃消化。大家要注意，在調理腸胃期間一定要避免過于油膩的食物。

 

　　3、適當按摩或熱敷

 

　　對于腹部脹氣的患者，可以進行適當的腹部按摩幫助排氣。按摩要掌握正確的做法，首先要保證手是溫熱的，腹部受涼的話也會加重病情。然后就可以將手放至腹部，微微用力，順時針進行按摩。當然你也可以通過暖水袋進行熱敷，也是有助于緩解胃部不適的。

 

　　4、進行適當的運動

 

　　對于經常胃部不適的人群，要善于通過運動來緩解不適，如果感到消化不良，大家可以試一下向前抱腿，兩腿保持筆直站立，彎腰，以至于雙手能抱住小腿。

 

　　如果出現胃痛、胃痙攣等，可以是試一下平躺，抱住自己的雙腿，這種姿勢能夠減輕胃部的壓力，緩解胃痛。

 

　　如果出現腹部脹氣的話，大家也盡量不要坐著，可以多走動走動，幫助肚子排氣。

 

　　如果上述的措施還是不能緩解的話，最好就是服藥緩解。一般在藥店就可以買到治療胃病的藥物，大家可以告訴藥師您的癥狀，藥師會給你介紹適合的藥物。如果您的情況比較嚴重的話，一定要及時就醫。