女性更年期失眠是一種常見的病癥，會對女性的身心造成一定的傷害，更年期容易引起一些異常的生理現象，心情也會很受影響。例如心悸就很容易在更年期中出現，心悸發生時，很多人無明顯自覺癥狀，有些人則感覺心慌、氣促及胸骨后疼痛。

更年期婦女因血中雌激素濃度降低，垂體促性腺激素水平升高，植物神經系統從平衡狀態一旦進入平衡失調狀態，便可發生輕重不等的癥狀，其中就包括心血管方面的心悸。短暫血壓上升、心前區或不固定位置的刺痛等;有時甚至呼吸不暢，大口喘氣、心電圖也可出現T波低平，但能自行恢復，心電圖亦隨之正常，做各種檢查都沒有器質性心臟病證據。體格檢查時頸動脈的搏動與心率一致，壓迫一側的頸動脈竇就可使心率逐漸減慢，為心悸的特點。

更年期心悸吃什么好?

大豆所含有的植物性荷爾蒙有解除心悸癥狀的作用，可以在日常飲食中多攝取豆類食品作為輔助。

山藥含有荷爾蒙的前驅物，牛蒡有促進荷爾蒙分泌的功能，蜂王漿能為人體提供天然的荷爾蒙，這些食材都有助于緩解更年期心悸癥狀。

辛辣刺激的調料和食物，如辣椒、胡椒、芥末、韭菜等，含有咖啡因的食物、飲品，如咖啡、濃茶等，會刺激大腦皮層引起興奮，加重心悸的癥狀，應該盡量避免。

酒精和尼古丁的刺激，也會造成心血管和精神方面的異常變化，因此更年期女性不宜飲酒、吸煙。

另外，像瑜珈、太極拳或是最近流行的SPA等活動，能夠放松身心、舒緩壓力，也是改善心悸癥狀的

康德樂藥師溫馨提醒：心悸的癥狀往往被誤認為心臟或精神方面的疾病，但去醫院做心電圖檢查顯示基本正常，結果往往得不到正確的治療。所以更年期女性如果有類似的癥狀，應該先請婦產科醫師評估一下。如果您還有其他疑問，可致電400-168-0606咨詢康德樂藥師。